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不吃早餐很容易让人一个早上都没有精神， 长期以此， 身体健康也会受到影响 。 芹菜是非常家常的一种蔬菜 。 今天终于发现芹菜叶的一种好吃的吃法， 做起来也很省事 。 用芹菜叶烙成薄饼当作早餐是个不错的方法， 营养又美味 。 所需食材：芹菜叶1盘， 面粉200克左右， 鸡蛋2个， 盐1克， 水适量做法：1.芹菜叶洗净 。 捞出放凉水中过凉， 挤干水分 。 拌成没有颗粒的糊状 。
而且， 一周的早餐不重样， 这样做营养比较均衡 。 因为不吃早餐真的危害很大 。 晚上吃的食物到半夜基本已排空， 要是第二天不吃早餐， 胃内无食物长达12小时， 胃酸会损害胃粘膜， 久而久之， 便可能引起胃炎、胃溃疡 。
早餐不吃对身体影响很大， 俗话说的话， 早上吃的像皇帝， 中午吃的像平民， 晚上吃的像乞丐， 这就是说早上一定要吃好， 而且一定要营养搭配， 这样才能一天都充满力量， 做好自己的工作或者学习 。 我家的早餐基本是我做， 而且我家孩子刚上小学， 更是长身体的时候， 所以我一般都会换着做早餐， 满足孩子身体营养的需要， 下面给大家分享一下我都怎么准备早餐 。
周末在家， 一般是以孩子的口味为主， 主要要做一款鸡蛋蔬菜饼， 加上一个纯牛奶， 一个水果， 这样的组合搭配， 基本原则也是蛋白质， 蔬菜， 碳水化合物均衡搭配组合 。
1先说不吃早餐的坏处不吃早餐的原因无非是两个， ① 没时间做 ②减肥， 但不吃早餐的结果或许不是你想要的， 这是因为很多时候会出现：减肥没成功但肠胃却坏了， 常年不吃饭的人更容易得胃炎、胃溃疡、胆结石， 这样的人我熟悉的人里面就有 。 不吃早餐容易导致胆汁浓缩， 是诱发胆结石的重要原因之一 。 早餐其实可以做的很简单， 如果实在没时间也不想开火， 那就准备一个微波炉就够了 。
但从今天开始我开始按照邱医生给的食谱吃早餐 。 邱医生的早餐食谱:①牛奶、豆浆、酸奶、豆花这4种选一种 。 不吃早餐会严重影响人的身体健康 。 看了上面的3条， 你还敢不吃早餐吗？
身体就是一面镜子， 好好吃饭也不能完全保证身体健康， 但日复一日不好好吃饭， 健康指数肯定走低， 不是要吃的多好但是要吃的均衡 。 少的花5－10分钟就能吃到早餐， 为什么不吃呢？有个烤箱， 一次烤面包都有几天早晨量， 但每天做新不重复， 比如全麦面包， 坚果面包， 吃腻面包， 可以蒸粗粮代餐， 做点山药紫薯饼也行， 汤汤水水也可以有， 比如煮酒酿， 蒸南瓜吃腻了就可以用做烤南瓜布丁， 总之很多， 比外面的丰富好吃又干净
【早餐必须要吃，而且要吃好！不吃早餐很容易让人一个早上都没有精神】早餐我吃什么， 早餐这个词在最近几年才进入我的世界里， 60年代的爸爸辍学很早的， 听他的讲述， 记忆中貌似没有早餐这东西， 用妈妈的话说那叫天不灵地不亮的时候就起床了， 要去割一大背篓的牛草或猪草， 回来的时候7～8点， 还得去就近的地里干点活， 或者煮猪草喂猪， 等这些事都弄好了， 家里的早饭才会好， 可能在9点多吧， 早饭吃什么呢？
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