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三九天吃什么好补，你学会了吗 三九天吃什么食物补身体

小知识三九天吃什么

俗话说“狗夏天繁殖 ， 狗冬天繁殖 。 ”
最冷的三九天要来了！
进九时间表
九：2021年12月21日-2021年12月29日
九：2021年12月30日-2022年1月7日
九：2022年1月8日-2022年1月16日
九：2022年1月17日——2022年1月25日
九：2022年1月26日-2022年2月3日
【三九天吃什么好补，你学会了吗 三九天吃什么食物补身体】九：2022年2月4日-2022年2月12日
九：2022年2月13日——2022年2月21日
八：2022年2月22日-2022年3月2日
九：2022年3月3日-2022年3月11日
三九天 ， 常吃“二补三消”
01 第一肉：羊肉
羊肉味甘 ， 性温 ， 入脾、胃、肾、心经 。 具有温中、补脾肾、补气益血的功效 ， 是冬季必吃的食物 。 冬天吃有助于温阳散寒 ， 预防疾病 。
冬天怕冷的人 ， 可以常喝黄芪羊肉汤 ， 滋补暖身 。
02 第一豆：黑豆
冬季是补肾的好季节 。 黑色入肾 ， 可以常吃黑色食物 。 中医认为黑豆味甘 ， 性温 ， 无毒 。 具有解表、清热、养血、平肝、补肾、滋阴、补虚黑发的功效 。
03 第一菜：白菜
俗话说“百菜不如白菜” 。 中医认为 ， 白菜性微寒 ， 味甘 ， 有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热解毒的作用 。
大白菜含有丰富的粗纤维 ， 可以润肠通便 ， 防止便秘 。 冬天多吃肉 ， 空气干燥 。 经常吃白菜有助于清热防上火 。
04 第一根：萝卜
“冬天吃萝卜夏天吃姜 ， 不用医生开药 。 ”萝卜是一种受欢迎的冬季健康菜肴 。
萝卜生吃性寒 ， 有生津、润燥、化痰的功效 。 熟时温 ， 降气 ， 健脾 ， 运化更强 。
05 第一果：柚子
又到了吃柚子的季节了 。 它富含果胶 ， 有助于降低低密度脂蛋白胆固醇 。 它还富含维生素C ， 可以降低血液胆固醇 。 它还含有黄酮类化合物 ， 有助于调节血脂 。
吃完果肉 ， 不要浪费果皮 。 和肉一起蒸着吃 ， 比肉还香 。

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