苹果和什么搭配做豆浆，千万别忽视这几点苹果搭配什么榨豆浆好喝 _生活百科

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我不能喝纯大豆。可能是喝腻了。是时候重新开始创意了。大豆牵手苹果、小米，升级新口味。它们像秋天温暖的晚风一样“轻盈”而甜美。 “0加糖”是减脂补水又怕蔗糖的人的最佳选择。 22.6千卡/100克苹果豆浆。

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1.黄豆洗净，浸泡6-8小时。或者浸泡一夜。

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2.将苹果洗净并切成丁。

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3.把泡好的黄豆、黄米、苹果丁放入豆浆机中，然后放水，就可以打了。

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4.过滤，浓稠的豆渣可以用勺子碾碎得到更多的豆浆。
1.降低胆固醇：保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。
2.防癌抗癌：降低肺癌风险，预防铅中毒。原花青素可以预防结肠癌。
3.血管清洁剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾。
4.促进肠胃蠕动：辅助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。
5.保持酸碱平衡：苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物) ，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感。饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。
7.美容产品可以使皮肤光滑细嫩。苹果的营养成分易溶，易被人体吸收，因此被称为“活水” ，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺少这些元素，皮肤就会干燥，容易开裂，发痒。
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