补冬不如补霜降！要想健康养生，5种美食让你回味无穷 _中医养生

霜降作为秋季的最初一个骨气，很分明的反响出气候愈来愈冷，大量量冷氛围行将来袭。也是春季到夏季的过渡，这象征着行将步入冬季。冬季随同冷氛围的到来，日夜温差变年夜，花卉树木也垂垂得到活力，年夜地一片冷落。良多人抵御没有了冰冷，抱病就成为了多发期。有句话说患上好“补冬没有如补霜降”，要想安康摄生，没有如尝尝这5种美食，让你耐人寻味！
一、板栗

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它具备健脾养胃的功用，脾胃为先天之本，气血生化之源，健脾开胃，气血调畅以后,能够医治气血亏虚。除了此以外，板栗有必定的补肾感化，西医以为肾为后天之本，对于人体免疫力有必定的加强感化，同时也有必定的抵挡风寒感化。
二、雪梨

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梨含有卵白质，脂肪，糖，钙、铁等矿物资，多种维生素等，具备低落血压、养阴清热、止咳化痰的成效，梨正在润燥生果中但是位居前排的，不只能生吃，熟吃也能够，都含有丰厚的养分。
三、白萝卜

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早就传播着“冬吃萝卜夏吃姜，不必大夫开处方”这句话，正在秋冬季节的过渡期，咱们就能够开端吃白萝卜来摄生了。霜降骨气吃白萝卜能够起到助消化、化痰定喘和清热顺气的后果，白萝卜还能够医治由于秋燥惹起的咽喉肿痛、咳嗽等症状。
四、黑芝麻

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黑芝麻具备滋补肝肾、填精益髓、乌发养颜的感化，是春季的抱负食材。芝麻中的芝麻素能够很好的肃清胆固醇、维护肝脏、波动血压。并且常吃黑芝麻还能无效地避免头发零落，使头发漆黑亮丽。
五、银耳
【补冬不如补霜降！要想健康养生，5种美食让你回味无穷】

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银耳籽实体出现纯红色，柔嫩皎洁皎洁，半通明，富裕弹性。银耳既有补脾开胃的成效，又无益气清肠、滋阴润肺的感化。既能加强人体免疫力，又可加强肿瘤患者对于放、化疗的耐受力。银耳富裕自然动物性胶质，可以美容祛斑，是女性冤家美容养颜的好食材。
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