春季养生小常识 11个春季养生必知常识(13) _中医养生

茭白炒鸡蛋
用料

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鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各过量。
制法
一、将茭白去皮，洗净。
二、茭白切成丝。
三、鸡蛋磕入碗内，参加精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒多少下，参加精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。
四、另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一起炒拌，待鸡蛋熟后装盘便可。
此菜光彩黄白，滋味鲜美，富含维生素A以及钙质，养分丰厚;核桃油的醇厚喷鼻味以及安康养分，与这道油腻的美食完满分离，十分适于妊妇食用。
春天摄生留意三年夜症
春天是东亚年夜气环流由夏季环流到冬季环流的过渡时节。西医提示：春天气候特色多变，忽晴忽雨，乍热乍冷，以是简单呈现春困、春咳、春痒的“三症” 。上面咱们一同来理解“春天人体的“三症” 。
1、春困
因为春季是气温上升幅度最年夜的期间，气候一会儿忽然变患上暖热后会令人体皮肤的毛细血管以及毛孔分明舒张，体表的血液轮回随之变患上茂盛，这会使流往年夜脑的血液绝对比夏季少，由此增加了对于年夜脑的氧气供给，人体临时顺应没有了这些变革，以是简单呈现春困。
春季昼永夜短，人们就寝工夫绝对延长，故令人发生疲惫的觉得。要克制“春困” ，西医提示：糊口节拍要有纪律，没有要三天中间熬彻夜、睡觉工夫时早时晚。饮食忌过饱，每日三餐没有要吃患上太饱，不然胃过分收缩，人简单犯困。

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2、春咳
春咳多见春季是由于气温异变进犯人体而至，属于一种外感疾病，可是若不迭时医治，会逐步消耗人体邪气，病情就会由外感转为外伤咳嗽，使抱病人的病程延伸，病情更严峻。
要防备咳嗽，起首要留意气候冷热变革，衣服没有宜脱患上太快。关于繁忙的人群来讲，低落任务的劳顿水平、早睡夙起，以加强身材的抵当力，防备上呼吸道发炎。平常口感重的人，这时候应少吃辛辣食物，如暖锅烧烤等，饮食坚持油腻，多吃蔬菜。
3、春痒
“春痒”的次要病症有：脸部以及手背等表露部位的皮肤呈现红斑、粟粒巨细的皮疹或者轻度脱屑，严峻的还可呈现水疱。别的，春夏气象转换，因为氛围中分布着细菌胞子以及花粉等致敏物资，一些有过敏性皮肤的人正在打仗了花粉、某些食物、净化的氛围等物资时皮肤会呈现红肿、发痒、脱皮及呈现过敏性皮炎等非常景象。