香蕉哪个时间段吃好，此文观点值得一看香蕉什么时候吃效果最好 _生活百科

吃香蕉的“最佳时间”找到了，很多人吃错了。难怪好处不明显。
剥下黄色的皮，里面是白色的果肉。咬一口，软糯香甜可口。就这样，香蕉凭借其金黄色的外表和独特的口感成为了人们喜爱的水果。很多人可能一年到头都要吃香蕉。尤其是家里有人便秘的时候，医生也会建议吃香蕉调理，很多人坚持吃几天香蕉大便就恢复正常了。当然，吃香蕉带来的好处更多，适时吃更好。
什么时候是吃香蕉的“最佳时间”？

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没错。早晚不是吃香蕉的最佳时间。毕竟这段时间外面很冷。那么最佳时机在哪里呢？实际上，早餐和午餐之间是上午10点左右，午餐和晚餐之间是下午3点左右。
为什么这两个时期是吃香蕉的「最佳时间」？
首先，你可以尽量避免香蕉中的糖分引起的血糖波动问题。饱餐一顿后，人体内的血糖会达到峰值。香蕉中的糖分也比较高，饭后立即吃香蕉是不明智的。饭后一两个小时左右，食物消化得差不多了，血糖逐渐恢复到稳定水平。这个时候吃香蕉可以避免糖分积累过多。
【香蕉哪个时间段吃好，此文观点值得一看香蕉什么时候吃效果最好】其次，有助于维持饱腹感。上午十点，下午三点左右，往往是人体疲劳、饥饿感开始出现的时候。这个时候，你可以选择吃香蕉。香蕉富含能量，可以维持饱腹感，缓解饥饿感。我相信很多有健身或者减肥经历的人在这两个时期都很容易产生饥饿感，所以出于控制过多脂肪和热量摄入的目的，吃香蕉是个不错的选择。

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最后，这段时间吃香蕉有助于调节心情，缓解疲劳。香蕉被誉为“幸福的果实”，这不是一个虚名。香蕉中含有多种泛酸成分，在这些成分的共同作用下，有利于调节神经，缓解紧张和疲劳。往往这两个时间也是上班族特别容易疲劳、效率低下的时候。从这个角度来看，显然上午10点和下午3点左右也是吃香蕉最合适的时间。
值得注意的是，谈到饮食，有些人特别期望看到立竿见影的效果。这样的想法有点急功近利，吃香蕉也是。如果你想通过吃香蕉获得更好的效果，你也需要在合适的时间坚持不懈地吃，才能看到它们。如果一两天不在错误的时间吃饭，好处并不明显。