啥补血补气最好最快，基础知识来了什么补气补血最好的呢 _生活百科

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气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等。都是因为气血不足。气血两虚的患者，皮肤会粗糙、暗沉、发黄、斑驳。除了皮肤变化还有很多其他方面。滋补气血，服用滋补品，可以起到行气活血的作用。那么，如何滋养气血，如何达到行气活血的作用呢？
手心发热、出汗或经常手脚冰凉、入睡困难、睡眠质量差、头发干枯、发黄、分叉，都是气血不足的表现。气血两虚的人需要补气血。补血的方法有很多。调理脾胃是补益气血的准备工作。走路、按穴位、养肝血都是行气活血的措施。下面简单介绍一下补气养血、行气活血的方法：
1.滋养肝血
【啥补血补气最好最快，基础知识来了什么补气补血最好的呢】滋养肝血是调理气血的基础。肝脏可以贮藏血液，调节气血运行，帮助脾胃运动。想多了会影响脾胃的运化功能，导致食物消化吸收困难，从而影响气血的生成。人在睡觉的时候，流入肝脏的血液会比人站着的时候多很多。肝病时流速的增加有利于肝细胞的功能，提高解毒能力。尽量少生气，少熬夜，不要让身体太累，这些都有助于行气活血。 ===PEI_PAGER_PEI===

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2.调理脾胃
当脾胃功能正常时，血液才能通畅。血液流动顺畅，面部和皮肤自然愈合。调理脾胃的方法很多，饮食是常用的方法。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材，可以达到调理脾胃的效果。
按压穴位
按压内关、足三里穴，可以调理气血。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左内关穴时，右手食指按外关穴。两指交替按压，重复50次，再用手交替按压。经常按压足三里，有助于调理肠胃，改善气血不足。
足三里(足三里)是足阳明胃经的主要穴位之一。位于小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前缘1横指(中指) 。经常按这个位置可以调理肠胃，改善气血不足。 ===PEI_PAGER_PEI===