经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么早餐是最营养的，掌握科学知识 什么样的早餐最营养

小知识

早餐是我们生活中最重要的一餐 。 只要我们早餐吃得好 ， 我们就会有一整天的工作 。 今天 ， 我们将与你分享五种最好的早餐 。 它们外酥里嫩 ， 营养丰富 。 每天都在换 ， 一个星期都不一样 。 喜欢自己做饭的朋友一起试试 。
1.烧热炒锅 ， 倒入半勺食用油 。 油温四成热时 ， 倒入100g面粉 ， 用勺子不断搅拌均匀 ， 然后关火 ， 启动炒锅 ， 倒入碗中 。 糕点准备好了 。
准备一个盆 ， 倒入300克面粉 ， 打入一个鸡蛋 ， 加入少许植物油 ， 然后加入一些开水 ， 边加水边搅拌 ， 先搅拌成面粉絮 ， 再揉成面团 ， 然后放在案板上 ， 撒上少许面粉 。
继续将面团反复揉匀 ， 然后压平 ， 擀成长方形的面团 ， 用勺子舀一些刚做好的面点 ， 用刮刀均匀地铺好 ， 从一边慢慢卷起来 ， 用刀切成四长段 。
准备一个盘子 ， 刷一层植物油 ， 把准备好的面胚放在盘子里 ， 然后在面胚上刷一层植物油 ， 防止面胚内部水分流失 。
2.在案板上刷一层食用油 ， 先用手压面皮坯 ， 然后用擀面杖擀开 ， 从中间折起 ， 再从另一边折成正方形 ， 用手轻压 。
然后用擀面杖将正面擀平 ， 擀成扇形 ， 再从两边轻轻折起 ， 将正面向后折 ， 再擀成方形面团坯 ， 备用 。 所有剩下的生面团都是这样做的 。
再准备一个大盘子 ， 撒上适量的白芝麻 ， 把准备好的面团胚依次放在盘子里 ， 粘上芝麻备用 ， 然后把盖着芝麻的面团胚卷成长方形 。 所有面团胚擀好后 ， 叠在一起备用 。
3.电饼铛加热 ， 倒入食用油 ， 多放油 。 油温到三成热时 ， 放入擀好的面胚 ， 盖上盖子 ， 煎三分钟左右 。 等皮黄了 ， 翻过来煎另一面 。 继续再炒一分钟 。 待酥皮两面金黄酥脆时 ， 取出放在案板上 ， 从中间切开 ， 装盘 ， 即可食用 。
1.准备面粉500克 ， 加入白糖10克 ， 用手搅拌均匀备用 ， 将锅里的水烧开 ， 水烧开后倒入面粉 ， 用勺子不断搅拌 ， 待面粉烫好后搅拌均匀即可关火 。 案板上抹一层食用油 ， 把热面团摊开晾凉 ， 然后把热面条揉成一团 ， 保持清醒10分钟 。
2.锅里烧开水 ， 放一把粉条进去 ， 煮开后煮2分钟左右 ， 关火 ， 倒入漏勺控水冷却 。 这一步是为了避免粉条聚在一起 ， 然后将粉条放在案板上 ， 用刀剁碎 ， 放入盆中 。
韭菜洗净一把 ， 从中间切开 ， 切成块 ， 和粉条放在一起 ， 准备一个小碗 ， 倒入三个鸡蛋 ， 加入1g盐 ， 尝一下鸡蛋的底部 ， 用筷子搅拌一下备用 。
3.接下来我们来煎蛋 ， 把油倒入锅里的蛋液里 ， 开小火 ， 把鸡蛋煎好 ， 放在案板上 。 用刀将韭菜切碎 ， 放入碗中 。 用筷子拌匀 。 为了防止韭菜出水 ， 不需要先调馅 。 将醒发好的面团与少许面粉混合 ， 揉成软硬适中的面团 ， 揉成长条 ， 用手拖成大小适中的面团 ， 压成圆形面团坯 ， 卷成圆形面团备用 。
4.将盐1g、十三香2g、鸡粉1g、香油适量加入盆中 ， 用筷子搅拌 ， 将盆翻搅均匀 。 然后将馅料放在面团中间 ， 从一边折起 ， 用手将面团边缘压平 ， 放在案板上备用 。
剩余的面团全部包好后 ， 开始用平底锅煎菜角 ， 往锅里倒食用油 ， 把油温改成五成热 ， 然后从锅边放入菜角 。 一面煎至金棕色时 ， 用筷子翻过来煎另一面 ， 两面煎至金脆时取出控油 。 所有的菜炒好后 ， 放在一个小篮子里 ， 就可以吃了 。
1.工艺装备准备周期
【什么早餐是最营养的，掌握科学知识 什么样的早餐最营养】2.准备不粘锅 ， 放入食用油 ， 油热后倒入蛋液 ， 用筷子快速翻炒 ， 煎成蛋块 ， 放入小盆中 ， 锅中加入温水 ， 放入软粉丝 ， 放入少许老磨色 ， 分别放入十三香、盐、食用油各一勺 ， 开大火烧开 ， 将粉丝煮至软 ， 用筷子翻炒几下 ， 慢慢将汤擦干 ， 倒入盆中冷却 ，

相关经验推荐


上一篇：梨适合跟什么一起煮，不懂这个，亏了 梨可以和什么一起煮最好

下一篇：外国人吃什么早餐，看懂这几点就够了 外国人吃什么早餐好吃