前人总结的养生喝茶经验：茶有七喝七不喝，看看你做到了几条？ _中医养生

柴米油盐酱醋茶，这是中国人最离没有开的7件事。依据统计，中国有20多个产茶省分，有5亿品茗人，茶叶的发卖范围到达了3,000亿元。擅长总结的中国人，依据差别的爱好以及摄生纪律，总结出茶有七喝七没有喝。接上去，咱们一同来看一看，究竟是怎样一回事儿？

文章插图

第一，要喝热茶，没有喝烫茶自古传播上去的吃茶品茗经历中，第1条便是要喝热茶。茶叶冲泡后，养分物资很快析出，趁热饮用，最能感触感染到茶喷鼻以及味道。一旦茶水变凉，原本的味道就会逐渐消逝，让人没法感触感染到茶的魅力。
可是，茶固然要趁热喝，可是却不克不及喝烫茶。不论是哪一种茶，冲泡时水温不该该低于80度，出格是像红茶黑茶等，水温更该当正在90度以上。这个温度的茶水固然不克不及喝，由于能够会发作烫伤，并且还会对于食管形成损伤。所谓喝热茶，温度该当把持正在55度如下。此时最能发扬茶喷鼻的魅力，又没有会太烫。

文章插图

第二，要喝淡茶，没有喝浓茶品茗是一件按部就班的工作，良多初学者刚开端打仗茶叶时，年夜多喝没有了浓茶。可是颠末10年20年的历练，很多老茶客，越喝越浓，最初杯中之间茶叶没有见茶水。这类做法其实不迷信，也没有摄生。
不论喝了几多年的茶，都该当得当把持投茶量，尽量喝淡茶。由于浓茶中的咖啡碱以及茶多酚容量太高，会影响消化以及就寝，对于安康倒霉，没有契合摄生之道。

文章插图

第三，要喝现沏茶，没有喝久沏茶品茗时，最佳现冲现喝，万万没有要去喝安排工夫太长的茶。虽然咱们说隔夜茶是能够喝的，但没有倡议大师喝。由于安排工夫太长，能够会有细菌以及尘埃落入，有能够激发一系列欠好的结果。
假如现冲现泡，就能够最年夜限制防止上述成绩。有些茶友正在冲泡两次后，有事要分开，也记患上必定要盖好盖子，而且将此中的茶水倒进去，防止闷泡。安排工夫超越12个小时的茶，为安康着想，仍是倒失落为妙。

文章插图

第四，要喝高低午茶，没有喝饭前饭后茶正在一天当中，早上起来以后空肚品茗黑白常欠好的一件工作。对于这一点，正在以前的文章中咱们屡次提到。实在，想要摄生品茗，需求留意品茗的工夫布置。最佳的工夫是正在上午9:00~11:00以及下战书的2:00~4:00之间。这是上午茶以及下战书茶最公道的布置。
请记着，必定没有要正在饭前以及饭后半小时内品茗。由于这两个工夫段品茗，城市影响到食品的消化以及汲取，其实不迷信。特别是饭后立刻品茗，是最不该该做的一件事儿。

文章插图

第五，要喝四时茶，没有喝迟早茶俗语说，春夏绿，秋冬红。依照时节吃茶品茗最契合摄生之道。春炎天是绿茶以及花茶的全国，清热下火。秋冬季是乌龙茶以及红茶的全国，中正安然平静温热温暖。品茗人依据本人的体质，正在适宜的时节挑选适宜的茶，比常常喝一种茶能够愈加摄生。
早上空肚不克不及品茗，这个时分固然需求弥补水份，但温开水比茶水要更好。早晨睡前一小时没有要品茗，由于品茗能够会惹起失眠，影响就寝品质，招致白昼不肉体。