中医养生重在养气，“五气”先调然后则通 _中医养生

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《素问·宝命全形论》说：“人以寰宇之气生，四季之法成”;“寰宇合气，命之曰人” 。气，是组成人体的最根本物资。可见气的紧张性，那末西医摄生次要便是养气！
西医夸大的以气摄生，是摄生之道的一个紧张方面，归纳综合为如下多少个方面的内容：培育元气、宁静通气、平心静气、宽胃养气、长啸舒气。

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1、培育元气
元气为性命之本。人要有所寻求，但不成苛求。苛求没有患上，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不克不及求，心安得意而培育元气。

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2、宁静通气
天天白天如能坚持年夜脑宁静半小时或者一小时，可充沛发扬脑细胞的后劲，和谐心理与心情，增加热能的耗费。
年夜脑宁静使满身肌肉简单抓紧，气血疏通，到达“心静神安、老而没有衰”的地步。
3、平心静气
西医以为，情欲与内脏有间接干系，肝火过盛伤肺充血，暴喜过分气血松散，思考太过弱脾胃。平心静气可均衡阴阳，谐和六脉，延年益寿。

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4、宽胃养气
人类依托肠胃以消化以及汲取养分，宽胃养气非常紧张。饮食无节，烟酒无度，会使胃气缺乏，气贫血衰。
5、长啸舒气
长啸时对于鼻喉胸腹起推拿以及安慰感化。饭后茶余，闲庭漫步，或者低吟本人爱好的诗词，或者哼唱小调，可酣畅心境，扫除邪念，到达物我两忘的地步。
此五种“气”顺了便能是人身材的气机顺畅，气机顺畅，才干阴阳均衡，营卫和谐，气化才干一般，人的身材才干健壮!
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