比免疫力还重要！人体中的这一气是疾病“拦路虎”，补的方法全在这了( 二 ) _中医养生

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03穴位推拿
人体自带“补阳穴”，常常按一按，激起人体阳气。如足三里，能够改进血液轮回，使四肢举动和缓起来；推拿关元穴，可补益阳气，改进神经健康、失眠症。
假如您感到穴位欠好找，也能够把双手搓热以后重复推拿腹部，异样能起到消灭体内的冷气的感化。
04多晒太阳
冬季晒太阳有助于钙的汲取、分解，还能进步免疫力，每一次晒20分钟摆布为好。
特别要多晒背部，由于背部是人体督脉颠末之处，督脉主一身之阳，经过晒太阳能够无效晋升体内的阳气。
05防止熬夜
冬季阳气肃杀，夜间尤甚。熬夜最伤阳气，以是必定要坚持充分的就寝。早睡以养阳气，晚起以固阴精。
06没有露脚踝
冬季还没过来就早早露膝盖穿短裙，露脚踝，露肚脐，露腰背，寻求斑斓冻人，殊不知元阳的盈余在悄然发作。
07勤加活动
古代人临时坐正在办公室，缺少锤炼，没有见阳光，极易形成体内阳气缺乏。
白昼阳气充分，正在白昼应坚持必定的勾当量，有益于激起体内阳气。
08没有滥用药
特别是抗生素类药物以及清热解毒的药物，这些都是大师的经常使用药，良多人以为它们很奏效。
但现实上，这种药物都属于苦寒性子，只合适阳证、实证、热证的体质，滥用药物简单攻伐阳气，致阳气缺乏，体质反而会逐步变弱。