煮粥放什么好吃又祛湿？煮粥放什么可以祛湿气，看看这里的体会 _生活百科

你熟悉这个场景吗？早上，我仍然觉得很困。刷牙的时候喉咙不舒服，口干，口苦。当我照镜子的时候，我发现我的脸很憔悴，我的皮肤油腻、斑驳、无光泽。
如果伸出舌头，大概会发现舌头边缘呈锯齿状，白色舌苔覆盖整个舌头，舌头中间可能有裂痕。

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如果你上厕所，你会发现你的大便又细又不成形，你需要很多卫生纸擦屁股，你可能会便秘。
这些表演，看起来可怕吗？这些症状在中医上被诊断为“湿” ，湿其实是津液过多的表现。 “潮湿”在体内是正常的，对身体有害。称为“湿邪” 。
【煮粥放什么好吃又祛湿？煮粥放什么可以祛湿气，看看这里的体会】

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中医认为， “百病皆有湿，百病皆消。 ”所以湿气过重对健康是有影响的。
如人体的宫殿，内脏各有其司，心、肝、脾、肺、肾，各有其主。当湿气冲破身体的各个部位，身体就倒下了。不想还没入门就“淋湿” ，也不要去查。哪里的湿气已经在你体内攻城掠地了？
1.湿气入心：
表现：心悸、气短、乏力、失眠、健忘、胸闷、焦虑、头晕、耳鸣、全身乏力、肥胖、浮肿。
2.湿气进入肝脏。
表现：皮肤油腻，面部油腻，嗜睡嗜睡，头发油腻，脱发严重，脾气暴躁，口苦口臭，长斑长痘。
3.湿气入脾：
表现：身体倦怠，食欲不振，虚胖，肚子大，恶心呕吐，四肢懒散，眼袋下垂，没有形状。
4.湿气进入肺部：
表现：咳嗽痰多，鼻炎诱发，面色发黄，无光泽，气虚乏力，胸闷气短，口唇苍白，经常脱皮。
5、湿气入肾：
表现：畏寒肢冷、腰酸背痛、面色苍白、面色苍白、小便增多、黑眼圈重。

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003010说：“一切湿胀皆属脾。 ”湿气一开始会造成脾虚。因为人体是一个有机整体，脾虚还会引起胃无力、肾虚、肺无力、气虚、胃肠排泄。而湿的症状，正是这些重要器官功能减弱后的反应。
这是因为，湿气侵入人体，实际上是损伤了五脏六腑，造成脾虚、肺弱、胃弱；对外表现为口干、口苦、咽部炎症、头晕头痛、皮肤油腻、满脸粉刺、全身肌肉关节疼痛、皮肤湿疹等。

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1、不宜吹空调。
2、不宜湿着头发睡觉。
3.喝冰啤酒是不可取的。
4.每天坚持锻炼30分钟；
5.坚持睡前泡脚。

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材料：红豆50g ，山药30g ，薏米15g ，茯苓6g ，芡实8g ，冰糖1勺，蜂蜜1勺；
1.茯苓和芡实提前浸泡2小时；
2.山药洗净，去皮，切成丁；
3.薏苡仁翻炒10分钟；
4.茯苓、芡实、薏苡仁共煮3小时，取出备用；
5.加入所有材料大火煮沸，转小火煮15分钟，关火闷30分钟，最后加入冰糖和蜂蜜调味。
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