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【胃肠不好怎么办 胃肠不好怎么调养】胃肠不好是消化系统疾病 ， 主要症状有食欲不振 ， 宿便不正常 ， 有饱胀感 。 胃肠不好饮食上要有规律 ， 不能暴饮暴食 ， 尽量定食定量 ， 最好食用营养丰富 ， 容易消化的食物如：面条 ， 米粥 ， 牛奶等 ， 吃饭时要细嚼慢咽 ， 多吃含纤维少的蔬菜 ， 水果如：冬瓜 ， 黄瓜 ， 西红柿 ， 菠菜 ， 苹果 ， 香蕉等 。 不喝酒 ， 吸烟 ， 适当的进行体育活动 。
肠胃不好的人 ， 一般消化能力都是特别差 ， 特别容易出现腹胀、腹痛这些情况 ， 所以饮食方面要特别的注意了 。 三餐一定要准时定量 ， 也不要吃太饱了 ， 七分饱就行 ， 若有便秘情况可以吃一些木耳 ， 特别有用处 ， 好的胃都是养出来的 ， 千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿 ， 也不要暴饮暴食 ， 平时可以多运动 ， 帮助消化 ， 肠胃病就很难发作啦 。
很多原因都会导致肠胃不好 ， 有肠道自身的原因 ， 也有其他器官病变引起的肠胃不好 。 饮食调理原则应根据病情的变化而变化 ， 应食用易消化吸收的食物 。 不能吃的食物：1.油炸食品、烧烤食品、油腻食品、难以消化的食品等 。 牛奶需常温或稍温为好 。 常按摩腹部 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进排便 。 按时作息 ， 不吃零食 ， 不熬夜 ， 夜间盖好被子 ， 腹部不得受凉 。
1、香蕉香蕉有助于恢复肠道功能 ， 特别腹泻或醉酒之后 。 菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
肠道不好的人基本分为两大类 ， 一类人吃东西不消化 ， 感到腹胀和便秘 ， 另一类人就是“直肠子” ， 吃了就想大便 ， 严重的表现为拉肚子 。 肠道功能正常的人每天排便一次 ， 大便呈黄色软便 ， 外形为香蕉状 。 肠道不好的人应该吃那些食物？另外粥类也是很好的食物 ， 小米粥 ， 皮蛋瘦肉粥都是非常适宜食用的 ， 医院里手术恢复的病人也推荐喝粥 。
胃不好吃什么东西好？其次 ， 要注意平时一定要防止胃部受凉 ， 夏天不吃冰冷食物 ， 不喝冷饮 ， 不过分吹空调 ， 睡觉盖好被子 ， 防止受寒等 。 最后 ， 胃不好的人可以尝试经常进行腹部按摩 ， 多进行运动 ， 以促进胃肠蠕动 ， 帮助胃部消化 ， 也要尽量避免熬夜、情绪波动等 ， 这些因素可能也会加重胃部 。
肠胃不好的人对于食物的消化和吸收也是较差的 ， 所以我们常见的肠胃功能较差的人多存在有营养不良 ， 消化不良 ， 腹胀 ， 食欲不振 ， 恶心 ， 排便不规律 ， 容易腹泻等症状 。 关于肠胃不好的人吃什么比较好 ， 小克认为肠胃不好的人群饮食原则应该是以富营养 ， 易消化 ， 易吸收为主 。
肠胃不好的人吃什么比较好？很多女子肠胃不好 ， 年纪轻轻就面色发黄 ， 气色十分差 ， 甚至大半辈子都是“黄脸婆” ， 这就是在中医里面讲的脾虚而运化无力 ， 简单地说 ， 就是没有把食物营养吸收好 ， 不能讲我们吃进去的食物化作足够多的气血充盈全身 ， 营养皮肤 ， 皮肤长期得不到充足的气血滋养 ， 就会变的萎黄 ， 苍老 ， 而且爱出油 ， 皮肤干燥 。 如果你是上述症状 ， 那么当务之急就是把脾气补充上去 。
为了保护好身体 ， 为了保护好胃和肠道 ， 不要暴饮暴食 ， 不要饱一餐饥一餐 ， 做到饮食规律 ， 不要喝冷饮 。 冰水是损坏身体的罪魁祸首 。 对肠道损害最大的可能是空腹吃水果 。 橘子啊苹果啊对胃肠道不健康的人来说其实就是匕首 。 对司机来说 ， 最怕的可能就是放气了 。 大概没有不 怕放轮胎气的司机 。 一个人如果腹泻一天 ， 那一定浑身乏力 ， 精神不振 。 腹泻是胃肠道不健康的人常见的现象 。 控制对饮料水果的摄取是预防腹部疼痛的有效途径 。
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