春季如何养生：春天食补要平补( 二 ) _中医养生

活动量没有宜过年夜
李建军副传授说，春季氛围清爽，最利于弃旧容新，充养脏腑。以是这个时分多锤炼，能够加强免疫力以及抗病才能。气候好的话，能够挑选户外勾当，定时活动量没有宜过年夜，以避免年夜汗淋漓而伤阳气，以活动后精神充分、身材轻松舒适为度。太极拳、慢跑、泅水、跳绳、漫步和放鹞子、荡秋千等均可以。
春季还需出格留意的是，春季仍是流感、肺炎等各类流行症多发的时节，李建军副传授说，此时必定要考究团体卫生，勤换洗衣被，开窗透风，进步进攻才能，体弱的白叟以及儿童，正在流行症盛行的时分，最佳少去公开场合。