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长期吃饼干 ， 零食之类的当早餐吃肯定不行啊 ， 营养不够 ， 而且吃多了上火啊可以当早餐吃的东西简直太多了1:鸡蛋牛奶 ， 麦片 ， 面包2:各种粥类3:面食4:水果不是有一句话说的 ， 早餐要吃好 ， 中餐要吃饱 ， 晚餐要吃的少 ， 可想而知早餐多重要啦 ， 所以一定要好好吃早餐
1.早餐千万不要只吃零食 ， 另外在西餐中面包是主食 ， 饼干是点心 。 所以早餐吃面包是没问题的 。 零食就更不行了 。 这些都是早餐可以经常吃的 ， 但是早餐作为一天中最重要的餐食 ， 不可以糊弄 。 其实无论是那种面包我们早上最好配点蔬菜 ， 肉类 。 上班族尤其要注意自己的早餐 ， 长期早餐匮乏或者是吃些垃圾食品 ， 自己的身体会出毛病的 。 有些人还不吃早餐 ， 这样更加伤胃 。
但俗话说早吃好、午吃饱、晚吃少 。 这些营养都应该合理补充才好维持人体机能运转 。 而面包、饼干、零食之类的早餐多以面粉原料制作 ， 面粉属于碳水化合物 ， 也就是说长期吃这类早餐是不宜健康的 。 那么 ， 除了面包、饼干、零食外 ， 蛋白质的食物和维生素的食物也是不能少的！比如富含维生素的食物有：早餐蔬菜沙拉、凉拌胡萝卜丝、熟玉米、熟番薯等以上就是对请问早餐长期只吃吃面包 ， 饼干 ， 零食等 ， 好吗？
【经常吃面包、饼干等零食，对身体有什么危害？】早餐要吃好 ， 长期吃面包饼干当然不好 ， 反式脂肪多 ， 即使吃面包也要搭配蔬菜水果一起吃 ， 可以做成三明治 ， 也可以喝喝粥 ， 弄点凉拌菜 ， 煮个鸡蛋 ， 或者吃菜饼 ， 蛋饼等等 ， 总之早餐要多样化 ， 不能只吃饼干 ， 面包
会形成粘液常吃面包还有可鞥会产生粘液 ， 堵塞我们的身体 ， 面包由大麦、黑麦、燕麦制作而成 ， 所以自然能够形成体内的粘液 。 常吃的人们将面临黏液堵塞问题 ， 让鼻子和呼吸道受到影响 ， 尤其是儿童和老人 。 面包粮食只是援助 ， 它几乎没什么营养价值 。 时间长了 ， 身体的健康问题会伤到伤害害 。 但这样做会使健康的身体受到很大的危害 。 如果还吃零食的话 ， 会加重缺水的状况 。
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