方便面没营养,饼干曲奇没营养,蛋糕奶油没营养,你怎么看?

市场上散装小麦面粉制品可以食用 , 但不能长期食用 。 否则会导致营养不均衡不全面 。 另外还含有多种添加剂 。 人工色素 , 长期食用对人体无益 。
首先得承认 , 饼干、蛋糕、面包等食品 , 其原料主要是面粉、蛋、糖、黄油等 , 其营养价值不言而喻 。 从这个角度上来看 , 再加一点点营养学的理念 , 个人建议在我们的早餐中 , 除了饼干、蛋糕、面包 , 可以再添加一些绿色蔬菜 。 有条件的情况下 , 再来一点肉、蛋、奶 , 再加一些水果就更完美了 。 这种情况下 , 哪怕早上我们只吃一些饼干、蛋糕、面包类食品 , 也是比空着肚子要好的 。
【方便面没营养,饼干曲奇没营养,蛋糕奶油没营养,你怎么看?】市面上的散装饼干含有大量的氢化油 , 香精 , 食品添加剂 , 大量的糖 , 以及防腐剂 。 如果长期食用会增加肝脏负担 。 并且氢化油是反式脂肪酸也会增加心脑血管疾病的发病率 。 所以还是少吃比较好
不知从什么时候开始 , 大家把那些营养不够全面的食物都叫做没营养 , 或者某种成分含量过高的也叫没营养 。 方便面没营养 , 饼干曲奇没营养 , 蛋糕奶油没营养 。 毫无疑问 , 饼干面包和蛋糕里面含有丰富的糖和脂肪 , 而且是极高的糖和脂肪 。 饼干面包作为主食当然没问题 , 但是要控制量 , 再配上蛋奶和蔬菜水果就是很不错的早餐了 。
市场上散装饼干 , 面包 , 蛋糕这些营养价值不高 , 这些产品都是方便在特殊时间饿时充饥用 , 比较岀去郊游或者钓鱼这些 , 准备的临时小零食 , 根本不能当饭吃 , 如果每天还当作早餐来食用 , 长期这样对身体很不好!其实早餐很简单的 , 就是要突出营养这点 , 量不必多 , 早上喝牛奶 , 煮鸡蛋 , 蒸鸡蛋羹或者鸡蛋蔬菜饼都可以 , 并且简单时间短 。
还是自己在家做比较好 , 毕竟卖的都有很多添加剂 , 在商店里摆很长时间都不知道什么时候才能更换一次 , 而且要是细心的话可以看到 , 食品标记的保质期至少6个月以上!有多少防腐剂可想而知!

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