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主讲人：刘敏如
刘敏如传授生于1933年，四川成都人 。她是六十位国医巨匠中独一的女性，从医六十载，她不断努力临床，专心科研，培养后学，特别是正在西医妇科方面成就颇深，一些研讨弥补了范畴空缺 。
摄生就要天真烂漫
关于延伸性命（的观点），如今有良多的曲解 。便是说，要咱们的寿命越长，越好，越活患上久 。要进步这个，咱们的摄生都是如许来的 。实践是该当提出延伸咱们安康的性命周期 。
安康的性命便是要让它天然的，顺应它的天然形态的开展，没有要去违背 。以是，如今甚么转基因的工具，这些都是违背的 。
为何这个蚊子，它有些人要咬，有些人它就没有咬 。另有你看有毒性的那些工具摆正在那边，它没有会去叮它，它凭甚么（去判别）？这些都改没有了的 。以是，要天真烂漫，要看法天然界给咱们的这个和谐性，说摄生便是如许 。以前有迷信家出格提出一个对于用饭的成绩：实践上三顿饭怎样吃，是由咱们要下班、要任务如许决议的，否则你不膂力支持 。另有，你到阿谁时分，胃里排空就有点饥饿 。实践上，这都是一种天然景象，饿了你就要吃 。以是，人类他们如今都主意饿了就吃，不饿就没有吃 。
平衡饮食便是最佳的摄生
我要给你们引见这点经历：卵白质是人体最需求的，出格要吃卵白质高的 。最佳的卵白质，高的便是牛奶以及鸡蛋，出格是鸡蛋，一个鸡蛋一个性命，它甚么都有 。我便是从年老期间起，不断到如今，只需我前提答应，我都吃鸡蛋 。只需到我家，主人也好，只需来的，我早上相对是一人一个鸡蛋 。最便当的便是煮个（白蛋），连壳子一块煮，煮的阿谁蛋黄方才熟，你就吃 。有些人以为蛋黄有甚么胆固醇，另有一些愚笨的，就把鸡蛋黄局部丢了没有吃，只吃卵白 。可是实在最佳的便是蛋黄 。阿谁蛋黄，性命就正在阿谁蛋黄外面，你那一点甚么胆固醇，胆固醇的上下是你自身的代谢成绩，并且你把胆固醇（降）上去，大概你的某些方面的抵当力又缺少了，你没有要特地地去阿谁 。
另有很多多少人没有吃肥肉，（他们以为）它又是胆固醇很高的，而后吃工具几乎连一点点油花花都不，都没有吃 。另有，不克不及吃高盐，高盐要惹起（高）血压，后果到了厥后连一点盐都没有放 。有良多小孩的话，连盐都不吃过，糖也没有给吃，没有晓得是吃甚么，学的本国的 。小孩生来便是吃糖的，给一点零食都是甜的 。谁没有爱好吃甜的，小孩最爱好了，就说吃糖了要坏牙齿另有甚么（其余的害处） 。实在，糖是最进患了脑樊篱的，只要糖才干够进，卵白质它的份子都太年夜，上没有下来，你的能量供应是糖 。
以是，天然的、平衡的饮食是最佳的摄生 。
西医次要仍是个医学
人们都把西医当作便是摄生，一说便是西医摄生，宣扬也是西医摄生 。实践上，完整没有是如许 。可是，该当看到西医的摄生是劣势，可是它没有是次要的劣势，它次要仍是个医学，并且仍是一个比拟成熟的西医学 。以是，没有要（只）看到西医的摄生 。正在摄生学傍边，最有代表性的便是产后的摄生，即产乳期的摄生 。全球都不像中国人那末注重坐月子 。本国人的话，基本没有坐月子，三天她就上水泅水，消费了当前，基本不甚么坐月子或许怎么样 。中国的传统都是如许子，人们的习气是如许，带媳妇，他感到媳妇儿正在家外头怎样地，都是第一次 。只要她生了孩子的时分是最高报酬，那便是摄生看法 。以是最紧张的西医的劣势，你要讲摄生治未病，最详细地表现便是产前期 。因而，西医外面仍是有良多需求交换的 。
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