“美国最长寿总统”94岁里根养生秘诀：6大习惯，颐养天年 _中医养生

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高兴就好，芳华没有老。
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活动。
作为“美国史上最短命的总统”，里根的一整套“摄生系统”让有数人追捧，他寿高94岁，也雄辩地考证了这集体系的迷信性。
起首，里根是出名的“活动达人” 。关于活动的酷爱，就像鱼儿离没有开水，鸟儿离没有开天空。他已经如许说过：“我感触体育锤炼是最年夜的兴趣，一天没有勾当就身上舒服。”
因而可知，活动于他未然深化骨髓，是身材不成联系的一局部。
他的好根底是正在年老期间打下的，不管从影、参军、从政，不管任务上怎么样的再接再励，体育活动他一直没有离没有弃。

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生机四射，萎靡不振。
偶然候独辟门路，偶然候见缝插针。这让他老是生机满满，精神奕奕。
他的活动名目比拟片面，比方篮球、足球、羽毛球，比方泅水、骑马、马拉松；比方爬山、拳击、皮划艇。差未几一切的体育活动他都爱好牛刀小试，一显技艺。
达·芬奇说，活动令人安康、令人聪慧、令人高兴。活动是统统性命的源泉。
假如你也想身材好、肉体足、形态佳，活动吧，它将是你最理智的挑选。找到合适本人的，你就会乐此没有疲，高兴究竟。

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有纪律，做最佳的本人。
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纪律。
正在饮食方面，里根也是个“考究人” 。迷信、卫生、按时、定量。是他的“四项根本准绳” 。
这是高度的纪律，也是非常的自律。
美国人的饮食构造颇有意义，他们普通以鱼、肉、蔬菜为主食；而米、面则是副食。
里根的早饭，普通是鲜牛奶、烤面包组合；或许煎薄饼、麦片粥配伍；
午饭则是鸡肉、牛排、新颖蔬菜为主，配以大批的米饭或许面食，经常使用生果加以装点。
晚饭以复杂为中心代价不雅。易消化的点心、和鲜榨果汁是首选。

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吃好喝好，为了今天更美妙。
正在饮食的数目上，里根很重视把控。普通只吃六分饱就能够了，再好的甘旨，他也会“恰到好处。”
油腻饮食，是里根的最爱。
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抓紧。
里根是为智者，他深谙劳逸分离，张弛有度的道理。他的一向准绳是早睡夙起，而且可以把这个习气贯彻始终。

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日子是本人的，过好才是真本领。
他是个很会任务，也很会休闲的人。一礼拜不非凡状况，只任务五天，苏息工夫历来没有跟任务拉上半毛钱干系。
任务中，他也有一个法门，那便是“超等抓紧” 。由于心境酣畅，任务上事倍功半，糊口里高兴更加。
没有疾没有徐，是一种节拍；
忙里偷闲，是一种聪慧。
偶然候，抓紧是忙里偷闲；
偶然候，抓紧是墨守成规；
偶然候，抓紧是休养生息；
偶然候，抓紧是春景春色明丽。