春天是最宜人的季节 。 爱美的女性可以脱下厚厚的棉衣 ， 穿上漂亮的衣服 ， 化上淡妆 ， 出去郊游 。 初春气温反复 ， 风大干燥 ， 会使人的皮肤状况变得不好 。 这个时候要注意多吃含水量大的食物 ， 益气养颜 。 分享以下8种“美容菜” ， 春季常吃 ， 有助于保持面部水分 ， 让皮肤看起来年轻 。
冬瓜的含水量很高 ， 有清热利尿的作用 。 春季肝气不足 ， 容易造成面色发黄 ， 皮肤干燥 。 多吃冬瓜有助于补充水分 。 冬瓜汁有美白皮肤的作用 ， 经常食用可以使皮肤更加光滑 。
冬瓜紫菜汤的做法
1.冬瓜去皮去瓤 ， 切成薄片 ， 再切一些葱花和香菜 。
2.往锅里倒一点油 ， 加热 。 加入葱花和虾仁爆香 ， 再加入冬瓜炒至软身 。
3.加入适量水烧开 ， 煮10分钟左右 ， 关火 ， 放入紫菜 ， 再放入盐、鸡精、胡椒粉即可食用 。
山药营养价值丰富 ， 具有健脾和胃、滋肾等功能 。 山药里有一层润滑粘液 ， 可以滋润皮肤 。 常吃山药可以补肾益气 ， 美白肌肤 ， 由内而外改善肤色 。
山药和木耳的做法
【吃什么菜对皮肤好有好处？吃什么菜对皮肤最好，建议需要听一听】1.提前两小时泡发木耳 ， 山药去皮 ， 切成薄片备用 。
2.将青红椒切成片 ， 然后切一些葱花和蒜粉 。
3.锅里烧热油 ， 放入葱花和蒜末 ， 炒香 ， 再放入山药片、木耳和青红椒片 ， 大火翻炒5分钟 。
4.加入盐和蚝油 ， 翻炒均匀 ， 即可食用 。
木瓜是一种常见的热带植物 。 熟木瓜味道很甜 ， 可以当水果吃 。 未成熟的木瓜可以做汤 ， 也可以做菜 。 木瓜很好吃 ， 有治疗作用 ， 尤其是女性 。 木瓜含有蛋白水解酶 ， 能促进胃的消化功能 。 同时 ， 木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C ， 抗氧化能力强 ， 能提高免疫力 ， 还能起到青春容颜的作用 。
木瓜西米露的做法
1.木瓜去皮后 ， 挖出里面的籽 ， 切成薄片备用 。
2.锅中倒入清水烧开 ， 放入两勺西米 ， 中火煮20分钟 ， 然后关火 ， 小火炖30分钟 ， 直到西米没有白心 。
3.将1袋牛奶倒入奶锅 ， 放入木瓜片 ， 加入适量水 ， 大火煮至木瓜变软 ， 然后加入泡好的西米 ， 加入糖和蜂蜜 ， 拌匀 。
莴笋具有清热利尿、促进消化、含水量高、补水美白等功效 。 莴笋叶和生菜可以吃 ， 热量相对较低 ， 春天吃也能一定程度上减脂 。
生菜鸡丝的做法
1.把绿竹笋的叶子去掉 ， 剥去表面的老皮 ， 只保留里面脆的地方 ， 然后洗净 ， 切成细丝 。 然后把胡萝卜洗净切成薄片 ， 再切一些蒜粉备用 。 然后将鸡胸肉切成细丝 ， 放入碗中 ， 加入盐、蚝油、糖、淀粉腌制 。
2.锅里倒油烧热 ， 放入蒜末爆香 ， 再放入鸡丝炒至颜色变白 。
3.将胡萝卜丝放入鸡丝中 ， 炒至胡萝卜丝略微变软 。
4.加入切好的青笋 。 全部煎好后 ， 加入适量的蚝油和盐 ， 搅拌均匀即可食用 。
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