春天是最宜人的季节 。 爱美的女性可以脱下厚厚的棉衣 , 穿上漂亮的衣服 , 化上淡妆 , 出去郊游 。 初春气温反复 , 风大干燥 , 会使人的皮肤状况变得不好 。 这个时候要注意多吃含水量大的食物 , 益气养颜 。 分享以下8种“美容菜” , 春季常吃 , 有助于保持面部水分 , 让皮肤看起来年轻 。
冬瓜的含水量很高 , 有清热利尿的作用 。 春季肝气不足 , 容易造成面色发黄 , 皮肤干燥 。 多吃冬瓜有助于补充水分 。 冬瓜汁有美白皮肤的作用 , 经常食用可以使皮肤更加光滑 。
冬瓜紫菜汤的做法
1.冬瓜去皮去瓤 , 切成薄片 , 再切一些葱花和香菜 。
2.往锅里倒一点油 , 加热 。 加入葱花和虾仁爆香 , 再加入冬瓜炒至软身 。
3.加入适量水烧开 , 煮10分钟左右 , 关火 , 放入紫菜 , 再放入盐、鸡精、胡椒粉即可食用 。
山药营养价值丰富 , 具有健脾和胃、滋肾等功能 。 山药里有一层润滑粘液 , 可以滋润皮肤 。 常吃山药可以补肾益气 , 美白肌肤 , 由内而外改善肤色 。
山药和木耳的做法
【吃什么菜对皮肤好有好处?吃什么菜对皮肤最好,建议需要听一听】1.提前两小时泡发木耳 , 山药去皮 , 切成薄片备用 。
2.将青红椒切成片 , 然后切一些葱花和蒜粉 。
3.锅里烧热油 , 放入葱花和蒜末 , 炒香 , 再放入山药片、木耳和青红椒片 , 大火翻炒5分钟 。
4.加入盐和蚝油 , 翻炒均匀 , 即可食用 。
木瓜是一种常见的热带植物 。 熟木瓜味道很甜 , 可以当水果吃 。 未成熟的木瓜可以做汤 , 也可以做菜 。 木瓜很好吃 , 有治疗作用 , 尤其是女性 。 木瓜含有蛋白水解酶 , 能促进胃的消化功能 。 同时 , 木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C , 抗氧化能力强 , 能提高免疫力 , 还能起到青春容颜的作用 。
木瓜西米露的做法
1.木瓜去皮后 , 挖出里面的籽 , 切成薄片备用 。
2.锅中倒入清水烧开 , 放入两勺西米 , 中火煮20分钟 , 然后关火 , 小火炖30分钟 , 直到西米没有白心 。
3.将1袋牛奶倒入奶锅 , 放入木瓜片 , 加入适量水 , 大火煮至木瓜变软 , 然后加入泡好的西米 , 加入糖和蜂蜜 , 拌匀 。
莴笋具有清热利尿、促进消化、含水量高、补水美白等功效 。 莴笋叶和生菜可以吃 , 热量相对较低 , 春天吃也能一定程度上减脂 。
生菜鸡丝的做法
1.把绿竹笋的叶子去掉 , 剥去表面的老皮 , 只保留里面脆的地方 , 然后洗净 , 切成细丝 。 然后把胡萝卜洗净切成薄片 , 再切一些蒜粉备用 。 然后将鸡胸肉切成细丝 , 放入碗中 , 加入盐、蚝油、糖、淀粉腌制 。
2.锅里倒油烧热 , 放入蒜末爆香 , 再放入鸡丝炒至颜色变白 。
3.将胡萝卜丝放入鸡丝中 , 炒至胡萝卜丝略微变软 。
4.加入切好的青笋 。 全部煎好后 , 加入适量的蚝油和盐 , 搅拌均匀即可食用 。
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