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糖尿病人吃什么干果好呢？糖尿病吃啥干果最好，这几个细节太重要

小知识

消耗量：25g/天
适量吃花生有助于糖尿病的控制，因为花生中的油脂成分花生四烯酸可以增强胰岛素的敏感性，有利于血糖的降低 。
注意：
花生能改善凝血功能，促进血栓形成，血粘度高或有血栓形成的人不宜食用 。
花生富含油脂，需要更多的胆汁来消化，所以不适合胆囊疾病患者食用 。
消耗量：30克/天
莲子中含有丰富的镁，有利于增强心血管弹性和胰岛素功能 。
注意：
不要吃发黄发霉的莲子；
外感疾病、大便干燥、腹胀、疟疾、营养不良者不宜食用 。
用量：1片/天
核桃含有-3多不饱和脂肪酸，有助于改善二型糖尿病前期的胰岛素抵抗，调节血糖 。
注意：
核桃含脂肪较多，吃多了会影响消化，不宜一次吃太多；
食用时为了保存营养，不宜剥去核桃仁表面薄薄的棕色皮 。
食用量：10~15粒/天
但脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，有利于降低血糖 。
【糖尿病人吃什么干果好呢？糖尿病吃啥干果最好，这几个细节太重要】注意：
腰果壳含有某种油，误食会引起嘴唇和面部发炎 。
腰果含有丰富的油脂，不适合胆囊功能严重障碍的人谨慎食用 。
食物消耗量：5/天
板栗脂肪含量低，可溶性膳食纤维高，可减少胰岛素分泌的刺激，使血糖水平保持在较低水平 。
注意：
栗子不易消化，不宜过量食用，否则容易胀气 。
婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良、风湿病患者不宜多吃 。
消耗量：30克/天
松子有补肾益气的作用，而中医认为糖尿病主要是肾阴虚所致，所以适量吃一些松子有利于辅助治疗糖尿病 。
注意：
大便稀稀，咳嗽痰多，腹泻者忌用 。
因为松子富含油脂，胆囊功能严重障碍的人要慎重食用 。
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