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冬天的时候 ， 总是感觉皮肤紧巴巴的 ， 嗓子也时不时的肿痛嘶哑 ， 都是上火惹的祸！有没有冬季上火一吃就好的食物呢？听听小编介绍的小妙招吧~ 喉干嗓哑时： 饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮茶 。 咽喉肿痛时： 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口 ， 可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁 ， 频频含漱；咽喉疼痛时 ， 可用一匙酱油漱口 ， 漱1分钟左右吐出 ， 连续3—4次 ， 有疗效 。 口长水泡时： 切几片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸 ， 挤点眼药膏涂在口唇疼痛处 ， 翌日疼痛就会减轻 ， 继续敷用几天 ， 可使疼痛消失 。 鼻塞难通时： 如左鼻孔不通 ， 可行俯卧位或右侧卧位 ， 右手撑住右后颈 ， 掌根靠近耳垂 ， 托起头部 ， 面向右侧 ， 肘关节向右上方伸展 ， 伸得越远越好 。 由于经络的舒展作用 ， 少则十几秒 ， 多则几十秒 ， 即可使鼻孔通气 。 如右侧鼻塞 ， 可以相反动作治之 。 两侧同时鼻塞 ， 可先后轮换动作治之 。 那些祛火的“靠谱”食疗 嘴唇干裂 推荐：黄瓜猕猴桃汁 做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。 黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机 ， 加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。 皮肤干痒 推荐：红薯炒乳瓜 做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末 。 红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段 ， 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀 ， 加入适量清水、盐、鸡精 ， 汤汁收干即可 。 点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等 ， 其性甘平无毒 ， 能补虚健脾强肾 ， 而嫩黄瓜也含有大量维生素 ， 所以对皮肤有一定的好处 。 提醒：皮肤痒时不要使劲挠 ， 挠破了容易感染 。 头发干枯 推荐：蜜枣核桃羹 做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。 将蜜枣去核 ， 洗净 ， 沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。 此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。 点评：核桃性甘温 ， 能入肾肝肺经 ， 能润肠通便 ， 又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑 。 而蜜枣能补肺润燥 ， 所以对头发好处较多 。 此外 ， 其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。 提醒：尽量不用吹风机吹头发 ， 以免更干 。 咽喉干肿 推荐：蜜梨膏 做法：取生梨 ， 用榨汁机榨成梨汁 ， 加入适量蜂蜜 ， 以文火熬制成膏 。 每日一匙 ， 能清热去火、生津润喉 。 点评：蜂蜜甘平 ， 入肺脾大肠经 ， 能润肠通便 ， 补肺润喉 ， 又能解毒 。 梨甘微酸凉 ， 入肺脾经 ， 能治口渴咳嗽便秘 。 所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。 提醒：“上火”期间 ， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟 ， 应注意保持口腔卫生 ， 经常漱口 ， 多喝水 。 鼻子出血 推荐：水果西米露 做法：西米洗净后 ， 倒入沸水中煮到西米半透明 ， 把西米和热水隔开；再煮一锅沸水 ， 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮 ， 直到全透明 ， 将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉 ， 加入水果丁 ， 即可 。 点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热 ， 加上西米和牛奶的补养脾胃 ， 是冬季调理的好方法 。 吃性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。 提醒：不要一次大量喝冷饮 ， 以防伤肠胃 。
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