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【五种有益于减肥的坚果，你知道吗？】现在就来看看五种日常生活中常见的有益于减肥的坚果， 到底有何好处？但核桃所含有的多种不饱和以及单一非饱和脂肪酸， 有益于降低胆固醇含量， 清理掉血管壁上的杂质 。 此外， 核桃还有降血糖的作用， 也有益于减肥 。 坚果绝对算是营养丰富的一类食物， 对于增强体质、预防疾病都颇有助益， 特别是坚果中所含的膳食纤维、不饱和脂肪酸 。
你知道坚果好吃可你知道正确吃坚果能帮助你的减肥大计吗？高膳食纤维和活性物质有助于减重坚果中膳食纤维含量较高， 膳食纤维有助于增加饱腹感、减少脂肪吸收， 同时膳食纤维热量为零， 可以帮助控制热量的摄入 。 膳食纤维含量是所有坚果中最高的， 其脂肪含量也仅为 43%， 在减肥期间最适合食用 。 杏仁含有丰富的亚油酸、黄酮等多酚类物质， 有助于减少患癌症、心脏病和其他慢性疾病的危险 。
好吧， 减肥还得下重药， 坏了的霉了的潮了的， 吃了绝对减肥 。 。 。 。 个人觉得杏仁是最有效的减肥坚果， 它所含的油脂在坚果类食物里最低， 是典型的高纤维坚果， 吃了后让人感觉很饱， 但它体积小密度大， 很容易过量食用， 所以一般在两餐之间吃十颗左右作为加餐， 预防下一餐前出现饥饿感， 然后胡吃海塞的增加身体的体积和面积 。 。 。 最最重要还是管住嘴， 迈开腿， 多喝水 。 。 。 。
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