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吃什么食物能抗辐射？什么食物吃了抗辐射，今天才知道！

小知识

研究表明，手机辐射对人体健康的影响是全方位的 。
既然辐射带来的危害这么多，那么在生活中，尤其是饮食方面，有什么应对策略吗？
答案是—— 。 是啊！实验表明，我们生活中很多常见的食物都有很好的抗辐射作用 。
代表食用番茄、西瓜等 。 番茄红素存在于许多红色水果中，番茄中含量最高 。 番茄是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素 。 其抗氧化能力是维生素E的100倍，清除自由基的能力很强 。 具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。 它被称为“植物黄金” 。 英国皮肤病学杂志的文章认为，番茄红素和叶黄素(类胡萝卜素)可以使皮肤从内到外具有抵抗紫外线和UVA1辐射的能力 。 口服这种类胡萝卜素补充剂可以改变基因表达，它是氧化应激、光诱导的皮肤病和光老化的标志 。
番茄
绿茶中有茶多酚，可以抗辐射，抗癌，可以清除体内自由基 。 此外，茶叶中含有脂多糖，能改善造血功能，增加血小板和白细胞数量 。
海带含有丰富的矿物质，可以减少同位素和射线对免疫功能的损伤，抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用 。 同时，海带中的胶质可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，减少放射性物质在体内的积累，降低放射性疾病的发病率 。
巨藻
橙子含有丰富的维生素，一个橙子所含的维生素可以满足人体一天所需的维生素C 。 研究表明，维生素C能增强人体免疫力，抑制肿瘤生长 。 而且橙子含有较高的类胡萝卜素，可以保护经常使用手机和电脑的人的皮肤 。
橘子
美国的研究表明，乳酸中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，可以减少辐射对身体的损害，抑制辐射后淋巴细胞的下降 。 专家建议，长时间面对电脑和手机，受到电磁辐射的上班族，下午喝一杯酸奶，对身体有益 。
酸奶
黑木耳富含黑木耳多糖，具有良好的抗辐射作用 。 辐照后机体白细胞减少，而黑木耳多糖能促进白细胞恢复，保护造血组织，降低骨髓微核率和精子致畸率 。 黑木耳中的胶质可以吸收聚集在体内的放射性物质，最终通过粪便排出体外，具有明显的抗辐射作用 。
(可食用)黑木耳
是灵芝的两用食品，富含灵芝多糖 。 辐射可直接引起细胞内核酸和蛋白质分子的结构破坏和代谢紊乱 。 灵芝多糖能促进骨髓中蛋白质核酸的合成，加速骨髓细胞的分裂和增殖，刺激造血功能，促进T淋巴细胞的增殖，增加抗体细胞和吞噬细胞的能力 。 因此可以维持机体的免疫功能，提高机体的抗辐射能力 。
灵芝
芝麻是第一种富含微量元素硒的食物，具有很强的抗氧化作用 。 硒通过阻断机体过氧化作用，具有抗辐射、抗衰老的作用，而丰富的维生素E具有抗氧化作用，因此具有双重抗辐射作用 。 大蒜含有大量的硒 。 研究表明，其抗氧化效果优于人参，并能减少辐射 。
芝麻
紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化作用，主要与其硒含量有关 。 硒能增强机体免疫功能，保护人体免受辐射损伤 。
水盆
猴头菇、芦荟、银耳、螺旋藻、苹果等 。 都含有生物多糖，对身体有明显的保护作用，可以起到抗辐射的作用 。
文章仅供科普参考 。
参考资料：
颜欢 。 番茄红素的研究进展及应用 。
应晓玲 。 推荐抗辐射食物 。
伊恩秋月 。 手机辐射的危害及相关机理研究进展 。
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