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减肥取决于你是否有毅力 。 3、在你想要吃零食的时候， 先思考几秒钟， 想一想自己的减肥大计， 在照照镜子， 看一看自己的身材已经成什么样子了最后我想说， 戒掉零食是第一步， 想要自己的身材变好， 除了杜绝垃圾食品， 健康饮食外， 最主要的还是要动起来， 迈开自己的腿去健身吧！
零食是减肥期间的必须要注意的， 至于题主所说的戒掉零食， 在营养师眼里， 应该是戒掉不健康的零食， 如高油高脂的零食；健康的零食， 只要选对了、吃不过量是不需要戒掉的， 反而还会对减肥有帮助， 对健康也有益 。
本人真实案例！
要想戒掉零食， 首先要让肚子饱， 再者偷梁换柱， 最后回顾法， 经过一整轮的方法， 相信吃零食信息已经丢弃到脑后， 从而不再想吃零食这回事了 。
“三月不减肥， 四月徒伤悲”进入三月关注减肥的人群骤增， 都说“管住嘴， 迈开腿”才能减肥， 爱吃如何减肥呢？肥胖不仅影响美观， 更是多种慢性代谢性疾病的诱发因素， 减肥不仅是减重， 最主要的是要把多余的脂肪减去， 故应控制总热量的摄入， 所以减肥期间无需刻意戒掉零食， 而是要戒掉不利于减肥的零食， 正确吃零食反而有利于减肥 。
减脂期间是对食物诱惑比较大的过程， 要保持不能过多的摄入热量， 所以零食也要克制自己， 不能乱吃， 但是有饿感就可以用其它低热量食物代替或者水果代替！增加饱腹感同时也不会摄入多余的热量！
是戒掉不健康的零食， 也不仅仅是减肥期间戒， 而是彻彻底底的戒掉 。 最直接的方式就是不买 。
【减肥期间是否要戒掉零食？ 减肥期间一定要戒掉零食吗】大家知道我们减脂是“管住嘴， 迈开腿”， 道理是很简单， 但是行动起来就很难了 。 不知道哪天受到刺激可能就坚持几天， 过后可能又回到初始 。 建议可以请一个私人健身教练， 这样可以让教练每天安排好你的饮食， 计划好你每天的健身计划 。 其实不管怎么样都是贵在坚持， 减肥靠的是意志力， 所以减肥要慎重， 一定自己想好了以后在开始， 不要半途而废， 要持之以恒 。 记住减脂期间饮食一定要少油少盐， 多吃蔬菜和水果哦！
大家好， 我是卡卡， 19年教学经验的健身领域行家 。 问题重点不是戒掉“零食”， 而是戒掉会让我们发胖的“营养素”， 零食里的什么东西才是让我们发胖的？因为“戒”不是长久之计， 找到根源最重要 。 卡卡还是那个观点， 千万不要强迫身体“戒”， 而是应该顺应身体！也就是说， 热量高的零食在量上减少 。
减肥过程中， 很多人都会谈零食色变， 觉得减肥就是要把零食全给戒掉， 减肥过程中那还敢吃零食呀 。 减肥过程中需要控制热量高的食物的摄入， 包括零食 。 减肥阶段如果选择了饿肚子减肥， 一是容易暴食， 二是容易靠吃零食来获得满足感， 所以科学的减肥是避免吃零食的基础 。 减肥要控制好整体的热量， 合理膳食搭配最重要 。
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