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秋冬吃什么好东西？秋冬适合吃什么食物，今天告诉你答案

小知识秋冬吃什么好

导读：秋冬进补讲究润燥秋燥 。 秋冬别错过这五种食物，滋养滋润身体 。
虽然近期天气晴朗舒适，但早晚温差较大，深秋暖冬季节正式到来 。 中国人讲究“与时俱进”，这不仅体现在农作物上，也体现在食物上 。
秋天是一个舒适的季节，秋高气爽，秋水美丽 。 这些词将展示秋天的美丽 。 但是，秋季的干燥也不容忽视 。 干燥不仅使身体缺水，而且更容易上火，引发各种问题 。 仅仅关注体表是不够的，还需要身体去平衡，而食物是平衡身体的最好方式 。
适当的食物不仅要当季，还要帮助身体应对节气的变化 。 秋冬吃什么好？铅笔猴建议你多吃滋阴润燥的食物 。 让我们来看看哪些食物更适合在秋冬季节食用：
秋冬是萝卜最新鲜的季节 。 正所谓“萝卜上市场，市场下市场” 。 冬天，萝卜成了家家户户餐桌上的常客 。 秋冬季节，萝卜脆，味微甜，有很强的行气作用 。 能祛燥生津，清热解毒，在这个干燥的季节正合适 。
萝卜的制作方法有很多种，可以生吃，也可以蒸，也可以煮，还可以做馅，做包子，做饺子，做煎饼 。 萝卜和肉一起炖，又厚又软 。 炖萝卜汤，汤很好喝；凉拌萝卜，原味，口感酥脆 。 秋冬好吃，应该是首选 。
滋补脾胃，山药为佳 。
很多朋友对山药的皮过敏，大大降低了对山药的喜爱 。 不过山药是秋冬佳品 。 山药中有粘稠的汁液，主要是粘蛋白，不仅能增加血管弹性，还能清肺止咳 。
山药一般有两种，一种是粗的，一种是普通的山药，一种是细的，称为“铁山药” 。 两种吃法也不一样 。 普通山药口感酥脆，比较适合炒菜 。 铁山药口感糯糯的，比较适合炖汤 。 铁山药也更有营养 。
深秋也是红薯的收获季节，红薯可分为粗粮系列，是近年来人们喜爱的食品之一 。 红薯有很强的饱腹感，因为它含有丰富的纤维素，可以促进身体新陈代谢，也是健身爱好者喜爱的食物 。 坚持每天吃一次红薯，不仅可以增强身体新陈代谢，还可以防止营养过剩的问题 。
红薯也可以做成红薯淀粉，红薯淀粉的吃法很多 。 可以蒸凉皮，可以烤蛋糕，也可以炒着吃 。 味道Q弹，让人爱不释手 。
初秋是莲藕的季节，深秋是莲子的季节 。
秋天吃点莲子很好，尤其是睡眠不好的人 。 莲子可以安神 。 如果晚上睡不好或者说梦话，可以让莲子帮你改善 。 不过莲子味道略苦 。 吃之前可以把莲子的中心去掉，减少苦味 。
莲子分红白两种，都可以食用 。 红莲子好养血，白莲子好脾胃，可以用来炖汤或煮粥 。
花生，又称落花生，是一种油料作物 。 花生出油率高，油酸含量很高，对心血管系统极为有益 。
花生营养丰富，堪比牛奶和鸡蛋，营养容易被人体吸收 。 秋天是花生上市的季节 。 鲜花生吃起来香香的，口感更好 。 每天吃几颗花生，可以达到清肺热的效果 。 不过，新鲜的花生最好带壳一起煮，花生壳和壳对健康有好处 。 花生可以生吃，也可以水煮，也可以红枣煮粥或者煲汤，但是很多朋友喜欢吃油炸花生，瘦猴不推荐 。 油炸花生脂肪过高，容易分解营养成分 。 味道虽好，但弊大于利 。
【秋冬吃什么好东西？秋冬适合吃什么食物，今天告诉你答案】注意润肺清肺

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