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吃什么清火排毒最快？清火排毒最好方法，科普性文章，点击进入( 二 )

小知识


5.绿茶
绿茶味微苦但性寒， 具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用 。 绿叶绿汤， 清新爽口， 味甘微苦微寒， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。 喝了它不仅有解暑退烧的作用， 还有增加营养的作用 。 绿茶的春茶是一年中品质最好的， 尤其是清明前后和谷雨前后上市的新茶 。 经过一个冬天的营养积累， 茶叶中的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足， 茶的香气和口感都非常清凉 。 但绿茶性微寒， 脾胃虚弱的人不宜大量饮用， 以免伤脾胃 。
调节上火的小妙招1 。 根据生活规律多吃蔬菜水果 。
如果上火了， 首先要有科学的生活规律， 合理的作息习惯， 定时定量的进食 。 不要为了赶时间而不吃饭， 也不要因为好吃就暴饮暴食 。 同时， 参加各种活动也要有节制 。 你一定要有合理的睡眠时间， 不要熬夜， 防止过度疲劳， 身体抵抗力下降 。
2.多吃“清火”食物 。
新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有很好的清火作用， 胡萝卜对补充维生素B和避免嘴唇干裂有很好的作用 。 另外， 可以口服各种提神颗粒， 如夏桑菊颗粒、金菊颗粒等， 对“清火”也很有效 。
p>【吃什么清火排毒最快？清火排毒最好方法，科普性文章，点击进入】在“上火”期间， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜， 应注意保持口腔卫生， 经常漱口， 多喝水， 并在医生指导下服用“清火”药物 。 如果“上火”症状比较明显， 一周以上还没有好转， 需及时到医院就诊 。

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