夏天天气炎热干燥 。 如果这个时候吃了一点热的食物， 很容易上火 。 那么夏天应该如何“灭火”呢？
干货王3354喝点梨水 。
生活不规律， 饮食不协调， 情绪低落， 易怒， 都会导致肝火旺盛 。 肝火旺盛的人往往表现为脾气暴躁， 还伴有口干、口臭、嫉妒、眼干、长痘、倦怠等身体症状 。 治肝火， 可以喝点梨水 。
治疗方子：梨水 。 先将川贝母10克捣成粉末， 然后将准备好的两个梨去皮切块， 放入锅中炖， 再加入适量冰糖后服用 。
王维——喝点绿豆粥
夏天人们喜欢吃“路边摊”和“啤酒串”， 但这样吃很容易导致“胃灼热” 。 当体内有胃火时， 会出现舌苔厚、牙龈肿痛、口干、口臭、便秘等症状 。 清胃火， 可以煮点绿豆粥 。
食疗配方：绿豆粥 。 取适量石膏粉、粳米、绿豆， 先将石膏粉加水煎煮， 然后去渣备用， 再将粳米、绿豆加入液体中， 煮熟后加入调料即可服用 。
王新——喝点莲子汤 。
心火分实火和虚火两种 。 虚火主要表现为手足热、盗汗、心悸、失眠、梦多， 实火主要表现为口干、口苦、烦躁不安、小便短赤、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿胀 。 可以服用金银花水降虚火， 莲子汤降实火 。
降火秘方：金银花水 。 将金银花加水浸泡半小时， 煎煮15分钟， 倒出药汁， 加水煎煮， 取第二次煎液， 或加水煎煮第三次 。 最后把果汁装进瓶子里， 代替茶喝 。
降火秘方：莲子汤 。 取适量莲子(不去莲子心)、栀子， 放入锅中， 焖煮， 待香时加入适量冰糖， 糖化后服用 。
王菲——吃点猪肝
如果人体因七情而感受到外邪或内伤， 就会影响肺的正常生理功能， 进而出现口干舌燥、咳嗽咽痛等一系列热性症状 。 治肺火， 可以吃点猪肝汤 。
食疗配方：猪肝汤 。 将适量猪肝、菊花放入锅中， 煮至肝熟， 加入调料， 即可吃肝喝汤 。
王诜——吃点猪腰肉
肾火多为阴虚火旺的虚证， 主要表现为心烦、头晕、耳鸣、牙痛、口腔溃疡、腰膝酸软等 。 去除肾火， 可以用“清补”的方法 。
治疗处方：猪里脊 。 将适量的猪腰肉、枸杞、山茱萸放入水中煮至猪腰肉熟， 加入调料后即可食用 。
其实不管是什么季节， 如果平时不注意规律的生活和饮食， 以上五火很容易就能找到我们 。 所以， 与其“上火”后“灭火”， 不如做好预防措施， 避免“引火烧身” 。
应对上火的小妙招1、口角或嘴里长泡泡
切几片生姜嚼碎， 让水泡慢慢消除；睡前洗脸， 挤点眼膏涂在嘴唇疼的地方 。 第二天疼痛就会减轻 。 如果你继续敷几天， 疼痛就会消失 。
2、喉咙痛
经常吃梨可以预防口疮、咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以缓解疼痛；嫩丝瓜捣碎压榨， 勤漱口；喉咙痛的时候可以用一勺酱油漱口， 吐出来1分钟左右， 连续3-4次， 有效 。
3、嗓子干哑
喝淡盐水；服用蜂蜜梨膏；喝橘子皮糖茶 。
推荐降火茶1、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用 。 适量饮用这种茶有很好的保健作用 。
2.儿童健康研究（Child Health Research的缩写）
冲泡红茶， 再根据个人口味调适量蜂蜜和红糖 。 每天饭前喝一次 。 能暖胃护肝驱寒 。 适用于肝火亢盛、脾胃功能不佳者 。
4.决明子茶
决明子微寒， 冲泡的茶有淡淡的青草香， 味苦 。 对于肝火旺盛的人来说， 是降火的好方法， 主要是清热和疏通肝气 。 炒决明子单味， 直接泡茶饮用至茶无色 。 现代药理研究表明， 决明子富含大黄酚、大黄素、决明子等成分， 具有降血压、抗菌、降胆固醇的作用 。
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