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孕期水肿吃什么水果好？孕妇水肿吃什么水果，是真的，太实用了

小知识

怀孕后吃什么是个大问题！
顺便说一下 ， 这是一种常见的母子营养补充剂 。 如果错了 ， 可能会伤害到宝宝 。 毕竟入口的每一点食物都关系到孩子的健康 ， 不能马虎 。 准妈妈们要注意了 。
除了肉、蛋、奶等营养丰富的食物 ， 水果也是准妈妈的心头好 。 含有丰富的维生素 ， 有利于孕妇和婴儿的发育 。
以下三种水果可以缓解水肿 ， 富含天然叶酸 ， 特别适合孕妇食用 。
1.苹果
苹果含有丰富的维生素、微量元素和矿物质 ， 营养价值很高 ， 脆甜的口感也有助于增强食欲 。
其中 ， 大量的膳食纤维可以增强肠胃蠕动 ， 有利于消化 ， 缓解便秘 ， 有一定的降胆固醇作用 ， 可以在一定程度上缓解孕期水肿的现象 。
小贴士：
但苹果中的糖分也比较丰富 ， 患有妊娠期糖尿病或高血糖的孕妈妈要谨慎食用 。
【孕期水肿吃什么水果好？孕妇水肿吃什么水果，是真的，太实用了】挑选苹果时 ， 注意避免表面发红发亮 ， 外观太美 ， 很可能是打蜡了 。 如果买的话 ， 尽量削皮再吃 。 会更健康 。
2、樱桃
酸樱桃和甜樱桃是很多人的最爱 ， 但是在水果中比较贵 ， 平时吃的也不多 。
但是怀孕后 ， 孕妈妈需要补充大量的铁 ， 避免孕期贫血 。 适当多吃点是有好处的 。
3.葡萄柚
早孕需要补充叶酸 ， 可以预防神经管缺陷等缺陷 ， 而柚子中叶酸的含量非常高 。
除了叶酸 ， 柚子还富含其他营养成分 ， 含糖量也不高 。 多吃点就不用担心血糖了 。 而且酸甜多汁的柚子还可以帮助孕妇刺激食欲 ， 增加食欲 ， 缓解孕吐的不适 。
但寒性体质的孕妈妈不宜多吃柚子 。 另外 ， 如果正在服药 ， 也不要吃柚子 ， 以免成分发生反应 ， 降低药效 。
水果的好处不用多说 ， 但是任何东西吃多了对身体都不好 ， 尤其是怀孕期间 ， 要特别注意给胎儿均衡营养 。
1.水果不能代替蔬菜 ， 更不能代替主食 。
建议孕妇每天吃水果不要超过400g ， 因为水果富含碳水化合物 ， 有些水果糖分含量也很高 。 吃得太多会导致超重 ， 有患妊娠期糖尿病的可能 。
2.水果与其做成果汁 ， 不如直接吃 。
怀孕前 ， 女生喜欢各种饮料 ， 尤其是夏天 。 一杯清凉的果汁可以祛暑 。 所以孕妈妈用果汁代替水果 ， 甚至喝不加水的果汁是很常见的 。
但不得不说 ， 这是不对的！
直接吃生水果的效果要比果汁好很多 ， 因为在加工成果汁的过程中 ， 水果的一些营养元素 ， 比如膳食纤维、维生素C等都会被破坏 。
而且冷饮店卖的果汁大多会添加色素和香精 ， 对身体不好 。 想喝果汁的话 ， 家里最好买个榨汁机 ， 把新鲜水果洗干净 ， 现在就喝 。 不含添加剂更健康 。
1.山楂
很多女性在怀孕期间没有食欲 ， 所以喜欢吃山楂 。 酸味可以增加唾液分泌 ， 使他们的食欲大开 。
但是 ， 山楂是凉性食物 。 经常吃会刺激子宫 ， 导致宫缩 ， 还可能诱发流产 。
还有 ， 孕妇应尽量少吃山楂、山楂片或山楂饼等加工食品 ， 尤其是有流产史或先兆流产症状者 。 最好不要碰它们 。

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