五谷杂粮也是药，原来有这么多功效 _中医养生

一、高粱：

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【五谷杂粮也是药，原来有这么多功效】高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对于小孩消化没有良、小孩儿脾胃气虚景象有明显的医治成效。
二、小米：小米能益肾以及胃、除了热补虚、安神健胃。是很好的安息健胃食物。
三、芡实：

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芡实补脾益肾、收敛止泻。能健脾胃、补脾生血，令人耳聪目明，丑化肌肤，防老抗衰。
四、薏米：薏米可以清热强身、健脾补肺、止泻以及胃。合适脚气病、浮肿者食用，也可改进粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗拙等景象。
五、燕麦：

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燕麦可以补脾益肾、止血消肿、补虚强体。对于糖尿病、便秘有很好的改进，并遏止胆固醇、防备血汗管疾病、保持身材血糖波动。
六、荞麦：荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒。此中所含年夜亚油酸，可低落胆固醇与体内血脂。
七、枸杞：

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枸杞具备滋补肝肾、项目、益面色、长肌肉、竖筋骨之成效。
八、核桃：核桃富含维生素E，能抗氧化、抗朽迈。一斤核桃仁相称于5斤鸡蛋或许9斤牛奶的养分。核桃能健脑益智，常常吃能润血脉，黑须发，使皮肤精致润滑。
九、红枣：

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红枣含有丰厚的维生素C，有补气血以及健脾生血的感化。常常食用红枣，能令人面色苍白，老小咸宜。
十、糙米：糙米比白米更易消化汲取。糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所含的维生素以及矿物资却占到了百分之七十。
十一、芝麻：

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芝麻润肠通便，并且活血养颜，生发黑发，更有健脑以及加强影象力和延缓朽迈的感化。
十二、黑米：黑米是糯米中的宝贵种类，《红楼梦》中称之为”御田胭脂米” 。
是糖尿病以及血汗管疾病患者抱负的炊事保养品，也是养分价极高的滋补品。
1三、葛根：

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葛根能避免动脉软化，有降血压、抗朽迈的感化。日韩流行食葛根，其共同的丰胸、美容后果，使患上浩繁爱漂亮女性趋附者众。

五谷杂粮也是药，原来有这么多功效