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尿频吃什么食物比较好？尿频吃啥食物最好，一定要看完这几条

小知识

不知道大家还记得去年的热播电视剧《都挺好》吗？老演员大红泥饰演的苏大强这个角色深入人心 。 其中 ， 苏大强经常跑厕所 ， 这个情节小九至今仍有印象 。
随着年龄的增长 ， 人们上厕所的次数越来越多 。 “5分钟前我去了趟厕所 ， 感觉很急 。 ”这种情况经常发生在老年人身上 。 夜间排尿也容易影响老年人的睡眠质量 。
但正因为我们不重视 ， 才会让我们的夜尿症更加严重 ， 这大概意味着导致夜尿症的原发疾病也变得严重了 ， 比如夜多尿、糖尿病、前列腺增生、尿路感染等疾病 。 所以一定要重视夜尿症 。
老年人也可以自行判断是否有夜尿症 ， 判断夜尿症的方法很简单 。 记下自己的排尿日记 ， 比如喝了多少水 ， 排尿次数 ， 一天排尿的时间 。 如果在正常饮水量下 ， 夜间排尿2次以上 ， 尿量500ml以上 ， 就会认为自己夜尿多 。
其实夜尿症是老年人最常见的疾病之一 ， 尤其是晚上睡眠质量不太好的时候 ， 老年人夜尿次数会明显增多 。 但是 ， 老年人夜尿多也不是无中生有 ， 往往是由于以下原因：
1.晚上多喝水 。
老年人随着年龄的增长 ， 身体机能会下降 。 如果老人晚上喝太多水或吃太多水性食物 ， 如粥、汤、糖水等 。 这样会让老人晚上频繁上厕所 。
2.膀胱有问题 。
膀胱是储存人类尿液的容器 。 如果膀胱有问题 ， 就非常容易出现夜尿症 ， 比如前列腺增生、膀胱感染、膀胱结石等问题 。
【尿频吃什么食物比较好？尿频吃啥食物最好，一定要看完这几条】3.其他疾病引起夜尿症 。
当老年人患有肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素缺乏、下肢水肿或低蛋白血症等疾病时 ， 会使夜间抗利尿激素分泌减少 ， 从而增加夜尿症 。
中医认为夜尿多是肾病的信号 。 老年人肾气不足时 ， 会影响尿液 ， 从而增加晚上起床的频率 。
因为肾藏精、藏水、藏气 ， 受耳和前后阴开窍 ， 是人体的大门户 ， 膀胱藏津液 ， 有收藏三焦之液的功能 。 它是人体的小门 ， 大小门共同协调水和液的代谢平衡 。
许多患有夜尿症的老年人表示非常希望解决这个问题 。 事实上 ， 如果你想调整夜尿症的情况 ， 可以尝试以下方法：
第一 ， 饭后尽量少喝水 。
晚饭后最好不要喝太多的水 ， 尤其是睡前 ， 以免水喝多了导致夜尿过多 。
第二 ， 控制排尿时间 。
给自己制定一个排尿时间表 ， 比如每天每2小时排尿一次 ， 晚上每4小时排尿一次 。 坚持这样会对膀胱功能的运作有很大的帮助 ， 从而有助于调节夜尿症的情况 。
第三 ， 尽量少吃安眠药 。
睡眠障碍严重的老人往往通过服用安眠药来解决睡眠问题 。 众所周知 ， 长期服用安眠药会减少想小便的感觉 ， 但也会增加尿失禁的可能性 。
综上所述 ， 老年人对夜尿症一定不能大意 。 毕竟夜尿多的原因有很多 。 如果是生理因素引起的 ， 不可忽视的问题不大 。 如果是疾病引起的 ， 被忽视分分钟就会危及身体健康 。 所以一旦发现家里老人夜尿多 ， 最好及时检查 ， 这叫早发现早治疗！
互动：你每天晚上上几次厕所？
参考资料：
1.《老年人晚上夜尿多老失眠？专家：3个方法可改善》.健康网 。 2019-06-26
2.《夜尿多 ， 老年人需重视》.重庆晚报 。 2018年11月2日
3, 《夜尿多或是肾病信号 中医辨证调治肾虚》.在线家庭医生 。 2016-07-29

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