从元旦到现在，我已经开了三期小儿推拿班，和近200位宝贝妈妈一起学习 。 学习期间，因为涉及舌诊，很多宝贝妈妈不仅给宝宝拍舌诊照片，还会发给我 。
这些照片显示了各种舌体情况，但有近80%都是如上图所示 。 舌苔遍布整个舌头，舌头两侧都有齿痕 。 有的妈妈舌头甚至整个舌头都肿了 。 这是湿气重的表现，典型的气虚 。 整个舌头的颜色很淡，甚至有点透明，是典型的血虚 。
然后这些妈妈对自己问题的反应都差不多 。 都是团结性弱，稍微动一下就觉得累 。 经常失眠，现在冬天手脚冰凉 。
其实同样的情况在我身上也发生过一次，只是当时不理解罢了 。 当时觉得是因为每天照顾孩子太累了，没有好好休息 。
直到我开始系统的学习中医的一些理论，我才知道，我的病情不仅仅是因为没有好好休息造成的，更是因为我没有注意自己的身体，没有照顾好自己，生完孩子太累太辛苦，导致气虚血虚 。
生完孩子后，新妈妈的身体会发生很大的变化 。 虽然大家都很注重坐月子，但是只在生完宝宝后保养是不够的 。 产后由于体内激素的变化和体内各器官的调节，身体虚弱了许多 。 照顾孩子和哺乳失去的完全睡眠进一步加剧了身体的消瘦，所以产后气虚往往与血虚相结合，使新妈妈的身体越来越差 。 稍微动一下就觉得很累，记忆力明显下降，失眠多梦，疲惫不堪等，这是很普遍的现象 。 疲劳后会感到头晕、心慌，天气冷时手脚冰凉 。 这些都是血虚的典型表现 。
本来女人的身体就会失血，生完孩子后会疲惫不堪，会加重血虚的情况，所以生完孩子就要补血 。
用了清代名医王孟英创制的玉灵膏后，我现在气色好多了，整个人也精神多了 。 今天我就把这个方法介绍给各位妈妈 。
配方：桂圆300克，西洋参粉30克 。
用法：桂圆去皮去核后，放在蒸笼上，大火烧开，转小火慢蒸36小时，再拌入西洋参粉，再蒸4小时 。 冷却后，每天取一勺，用开水冲泡 。 (这40个小时可以分段，也就是今天8个小时，明天8个小时，一共40个小时)
有的妈妈看到桂圆蒸40个小时就放弃了，其实很可惜 。 桂圆之所以要蒸这么久，是因为桂圆本身就很热，吃多一点就特别容易上火 。 以前每天吃桂圆红糖水补血 。 结果坚持了一个星期嗓子就红肿了，不敢再吃了 。
但蒸40个小时后，桂圆的热量被蒸发，甜味没了，味道会变苦 。 但药效极好，吃了不上火，补血的同时还能改善失眠症状 。
我试了一下，发现是真的 。 一开始买的是这种颜色的桂圆干 。
蒸10个小时，桂圆已经变黑了 。
40小时后，颜色是这样的
加水后的效果：
味道有点苦，但是效果真的很好 。
所以最好自己坚持蒸40个小时 。 蒸的时候，在蒸笼里放一大锅水 。 大火烧开后，转小火慢慢蒸 。 40小时是总时长，中途可以关火 。 可以每天蒸4小时10天，也可以每天蒸8小时5天，这样效果更好 。
如果实在觉得蒸40个小时太麻烦，就把龙眼肉和西洋参粉混合，蒸6-8个小时，也可以直接吃 。 蒸熟冷却后，放入密封盒中，每天早上服用一勺，用开水冲服，然后用水食用龙眼肉 。 蒸桂圆有点苦 。 如果受不了苦味，可以适当加点蜂蜜 。
建议妈妈们使用 。 只有当他们是
当然，除了补血，还有一个重要的方面，就是祛湿，补血可以补湿 。 否则湿气占据了身体，身体就像一个水池，里面已经装满了水 。 怎么补充水分？所以补血的同时也要祛湿 。 在今天的第二篇文章中，我将详细介绍产后如何祛湿 。
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