感冒是指上呼吸道感染 ， 这是一种非常常见的疾病 ， 通常由病毒或细菌感染引起 。 另外 ， 如果身体受到寒气侵袭 ， 很容易感冒 。
一旦感冒 ， 患者会反复出现咳嗽、发热、咽痛、流鼻涕、打喷嚏等一系列不适症状 。 这将极大地影响患者的生活和健康 。
所以患了感冒之后 ， 一定要给予科学规范的治疗 。 另外 ， 要做好饮食调整 ， 可以促进感冒快速痊愈 ， 增强自身免疫力 。
那么 ， 感冒后怎么吃比较好呢？
第一 ， 易消化的食物为主 。
无论是儿童还是成人 ， 在患感冒期间 ， 饮食一定要以易消化的食物为主 ， 可以吃流质食物 ， 也可以吃半流质食物 。
如果发烧或咳嗽 ， 应在治疗期间多次吃少量流质食物 ， 如米汤 。
病情恢复时 ， 可以多次少量吃粥、软面、面条 。 这些食物含有大量的碳水化合物 ， 既能给患者提供一定的能量 ， 又不会增加胃肠道的负担 。
第二 ， 减少调味品的使用
无论是粥还是面、面条等食物 ， 烹饪时都必须减少调味品的使用 ， 尤其是盐、食用油和辣椒 。
这些调味品一旦大量使用 ， 会影响患者的消化功能 ， 容易导致炎症加重 ， 引起上火 。
特别是对于发热、咳嗽、咳痰的患者 ， 一旦食用重口味食物 ， 会导致不适加重 ， 不利于病情的治疗和恢复 。
第三 ， 增加高维生素食物
感冒期间 ， 富含维生素的食物要适当增加 ， 尤其是富含维生素C的食物要多吃 。
这种维生素可以增强身体的抵抗力 ， 改善消化代谢 ， 促进疾病的愈合 。
例如 ， 草莓、樱桃、西红柿、橙子、苹果、猕猴桃、火龙果和绿叶蔬菜都含有大量的维生素食物 ， 感冒时应多摄入 。
第四 ， 吃药食同源的食物 。
如果是风寒引起的感冒 ， 患者可以用生姜加红枣、红糖煮水饮用 ， 具有散寒退热、祛风解表等作用 。
对于风寒患者 ， 如果有发烧的情况 ， 可以用葱白加豆豉、姜片一起煮水喝 ， 有调节体温的作用 。
风热感冒时 ， 可适当食用鱼腥草或白萝卜 ， 或泡金银花、桑叶水饮用 ， 有清热解毒的功效 。
第五 ， 注意营养 。
感冒缓解后 ， 要注意营养的搭配 。 除了添加富含维生素和膳食纤维的食物外 ， 还应适当添加富含优质蛋白质的食物 。
比如鱼类、瘦肉、牛奶、豆制品等 ， 可以为患者提供一定的营养支持 ， 达到快速愈合的效果 。
总而言之 ， 患了感冒之后 ， 一定要积极接受正规治疗 ， 进行饮食调整 。
除了以上五点 ， 你还应该每天多补充水分 ， 尤其是多喝白开水 。
【感冒了吃什么食物好快些？感冒了吃啥食物好得快，请收藏，看文章！】另外 ， 要注意保暖 ， 每天保证充足的睡眠 。 感冒症状缓解后 ， 适当的有氧运动不仅可以提高自身免疫力 ， 还可以促进感冒的快速痊愈 。
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