果雪儿西医发蒙公益讲堂：三九饮食摄生的五个留意事变
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“热正在三伏 ， 冷正在三九 。”
三九隆冬 ， 安康第一 ， 饮食摄生 ， 果雪儿西医发蒙公益讲堂——请您留意上面五个方面的提示：
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第一 ， “三九补一冬 ， 来年无病痛” ， 关于一些腰膝酸软、阳虚体质的冤家 ， 能够得当多吃一些补肾温阳的食品 ， 比方羊肉啊、狗肉啊、枸杞啊、韭菜啊等 。
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第二 ， “萝卜白菜 ， 各有所爱” ， 关于一些痰湿体质、干冷体质的冤家 ， 能够得当多吃一些白菜啊、萝卜啊、山药啊、白菜啊等 。
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第三 ， 关于一些皮肤枯燥、形体瘦弱、阴虚体质的冤家 ， 要忌食辛辣 ， 能够得当多吃一些芝麻、核桃、银耳、喷鼻菇、南瓜、红枣等 。
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第四 ， 关于一些体质偏偏弱、常伤风的冤家 ， 能够得当多摄取一些矿物资丰厚的食品 ， 比方鸡蛋、牛奶、豆成品、海带、坚果、甘蓝、植物内脏等 。
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【中医养生公益课堂系列：三九饮食养生的五个注意事项】第五 ， 三九饮食 ， 还夸大：“勿多食咸味 ， 减咸以养心气 。” 。特别是得了血汗管疾病的冤家 ， 要留意得当增加咸味食品的摄取 。
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西医发蒙公益讲堂阐明：一、凡是详细诊疗及摄生办法 ， 应正在业余医师指点下使用 。
二、本文为果雪儿七彩云西医发蒙公益摄生原创系列 。
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