中医养生公益课堂系列：三九饮食养生的五个注意事项 _中医养生

果雪儿西医发蒙公益讲堂：三九饮食摄生的五个留意事变

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“热正在三伏，冷正在三九。”
三九隆冬，安康第一，饮食摄生，果雪儿西医发蒙公益讲堂——请您留意上面五个方面的提示：

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第一， “三九补一冬，来年无病痛” ，关于一些腰膝酸软、阳虚体质的冤家，能够得当多吃一些补肾温阳的食品，比方羊肉啊、狗肉啊、枸杞啊、韭菜啊等。

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第二， “萝卜白菜，各有所爱” ，关于一些痰湿体质、干冷体质的冤家，能够得当多吃一些白菜啊、萝卜啊、山药啊、白菜啊等。

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第三，关于一些皮肤枯燥、形体瘦弱、阴虚体质的冤家，要忌食辛辣，能够得当多吃一些芝麻、核桃、银耳、喷鼻菇、南瓜、红枣等。

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第四，关于一些体质偏偏弱、常伤风的冤家，能够得当多摄取一些矿物资丰厚的食品，比方鸡蛋、牛奶、豆成品、海带、坚果、甘蓝、植物内脏等。

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【中医养生公益课堂系列：三九饮食养生的五个注意事项】第五，三九饮食，还夸大：“勿多食咸味，减咸以养心气。” 。特别是得了血汗管疾病的冤家，要留意得当增加咸味食品的摄取。

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西医发蒙公益讲堂阐明：一、凡是详细诊疗及摄生办法，应正在业余医师指点下使用。
二、本文为果雪儿七彩云西医发蒙公益摄生原创系列。
三、局部图片根源收集，侵删。
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