2016-12-22食谱你的宝宝健康食谱
营养师妈妈精心搭配
【宝宝咳嗽吃什么粥才好？3岁宝宝咳嗽吃什么粥好，你知道吗？】45种原始婴儿辅食食谱的分类
不用再担心宝宝吃不下了 。
今天早上 ， 我送宝宝去幼儿园了 。 我穿着最厚的棉袄 ， 戴着口罩和帽子 ， 包成了饺子 。 但是我太天真了 ， 这个装备根本抵御不了浓浓的雾霾和刺骨的寒冷 。
我咽下阴霾 ， 搓着手 ， 冻成了狗 。 看着身边像我一样包着饺子的宝宝 ， 呼吸的痛苦是什么？大概就是这样了！
OMG ， 我只想带他回家 ， 关上窗户 ， 喝点热汤 。 哦 ， 太好了！清理肺部.
说到持续的雾霾 ， 大人都无法抗拒 ， 更何况抵抗力不完善的宝宝 。 他们容易呼吸道感染 ， 喉咙痛 ， 感冒和咳嗽 。 很多宝宝都中招了 ， 微信里很多妈妈问我吃什么 。
今天给宝宝喝一碗靠谱的润肺清肺粥 。 步骤很简单 ， 直接跟着做就行了 。 我加了雪梨和红枣 ， 甜甜的 ， 软软的 ， 糯糯的 ， 是宝宝轻松喝一大碗的小意思！
润肺清肺小贴士
1.白萝卜、白梨、百合、荸荠、莲子等食物可以帮助宝宝润肺养肺 ， 清热解毒 。
2.像银耳、黑木耳、海苔、海带等食物都含有丰富的胶质 ， 一周吃几次可以吸收有毒有害物质 。
3.还有一些富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果 ， 如胡萝卜、柚子、南瓜等 ， 对宝宝有很好的治疗作用 ， 香菇、杏鲍菇等蘑菇有助于提高抵抗力！
除了今天的粥 ， 近期我还会写更多的汤供大家参考！
[食物材料]
参考年龄：9个月以上 。
材料：大米30克 ， 小米15克 ， 大枣3-4枚 ， 银耳5克 ， 雪梨1/3个 。
烹饪时间：40分钟
推荐索引：
[做]
1.红枣洗净 ， 用开水焯10分钟 ， 泡软泡透 ， 帮助去皮；提前用冷水浸泡银耳30分钟 ， 使其充分膨胀 。
枣子容易浮在水面上 。 可以放一个小盘压下去 ， 这样可以完全泡在热水里 。
2.用1/2-1/3个梨 ， 去皮 ， 切成小方块；将膨大的银耳挑洗干净 ， 切成薄片备用 。
3.将大枣去皮去核 ， 切成粉末 。
4.将大米和小米洗两遍 ， 放入锅中 ， 加足水 。
5.大米和小米用大火煮至沸腾 。
6.加入切碎的雪梨和银耳 。
7.小火煨20分钟 。
是慢粥 。 你不必担心 。 只有控制小火 ， 才能浓稠可口！
8.加入切好的红枣 ， 记得经常搅拌以防烧焦 。
9.继续炖15-20分钟 。 一定要煮到软烂黏黏的才关火 。
我的宝宝非常喜欢这种甜粥 。 煮的时间长 ， 口感软糯 ， 银耳的胶质完全软化 。 是易消化的营养粥 ， 生病的宝宝也可以喝 。
嗨 ， 我是食谱君 。
每天分享0-6岁宝宝的科学喂养 。
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再也不用担心宝宝吃什么了 ， 更方便 。
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