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1、哺乳期加餐应该怎么做？
没经历过的人不会理解哺乳妈妈的想要加餐的欲望 。 过来人表示 ， 有些妈妈哺乳期吃得比孕期还要多 ， 所以 ， 哺乳期加餐很常见 。 当然是汤汤水水了 ， 哺乳期加餐 ， 如果方便的话 ， 建议自己在家做豆浆以及各种米糊 。 水果哺乳期间 ， 水果是不错的食物 ， 丰富的营养可以帮助妈妈更美 ， 宝宝更健康聪明 。 哺乳期加餐 ， 选择其实很多 ， 妈妈们可以根据自己的喜好和自身条件来解决 。 哺乳期饮食 ， 一定要避免酒精、辛辣刺激、油腻、高糖、高热量的食物 。
而酸奶含有丰富的蛋白质还、钙和益生菌 ， 在为哺乳妈妈补充蛋白质的同时 ， 还可以补充钙质 ， 调节肠道菌群 ， 能够很好地帮助哺乳妈妈保持好身材 。
2、哺乳期妈妈如何加餐
【哺乳期妈妈加餐，这些食物不能少 哺乳期吃什么加餐好】哺乳期新妈妈需要分泌乳汁 ， 所以饮食上还需要加强营养 ， 还可以增加进餐的次数 ， 而且应该吃一些营养丰富、容易消化的食物 ， 加餐的范围很广 ， 但最好避开高盐、油炸、膨化等食品 。 哺乳期妈妈加餐可以选择：酸奶、水果、坚果、粥类、果汁、糕点……此果汁中的钙、维生素含量很高 ， 还可以提高妈妈的免疫力 。
哺乳期妇女需要多种营养素 ， 才能保证有充分的母乳喂养宝宝 ， 而这些营养素可从下列食物中摄取：蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质 ， 花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质 。 维生素类维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A ， 菠菜、荠菜、胡萝卜、韭 菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多 。 胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A 。
3、孕妈哺乳期加餐吃什么？
生完孩子之后怕奶水不足饿了孩子 ， 也怕营养过多胖了自己 ， 因此哺乳期加餐一定要注意营养均衡 ， 少吃多餐 。 孕妈哺乳期加餐可以吃这些：1、少吃油腻、脂肪高食品；不吃辛辣 。 （这些都是易消化的食物 ， 营养较为丰富 ， 而且燕窝和鱼汤富含DHA ， 能促进婴儿脑部发育 ， 燕窝还不含脂肪 ， 再适合不过了 。 ）3、加餐时也可以多吃点果蔬 。 （补充膳食纤维和多种维生素 ， 当然 ， 适量即可 。
哺乳期妇女需要多种营养素 ， 才能保证有充分的母乳喂养宝宝 ， 而这些营养素可从下列食物中摄取：蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质 ， 花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质 。 还有一些简单的小游戏 ， 不仅加深宝宝汉字的记忆 ， 还让我家好动的宝宝 ， 乖乖的自己玩 。
4、哺乳期吃什么辅食比较好？
哺乳期间 ， 因为孩子需要母乳 ， 所以可以多喝点汤水 ， 譬如鸡汤 ， 鲫鱼汤 ， 排骨汤等 ， 还可以多吃鸡蛋 ， 龙虾 ， 牛奶高蛋白的食物 。 一方面可以加强母亲身体的恢复 ， 另一方面有利于奶水的增加 ， 增加奶水营养 。 此外 ， 哺乳期 ， 还要多吃水果 ， 青菜 ， 及时补充维生素 ， 水果建议多吃 ， 此类水果富含维生素 ， 少吃生冷的食品 ， 最好不吃 。
这个问题我觉得可以分为两个 ， 一个是宝妈 ， 一个是小宝宝 ， 宝妈要多喝下奶的汤 ， 如果条件允许可以定专门为为宝妈们做的营养餐 ， 这样既有营养 ， 又不会多长肉 ， 或者专门买本哺乳期的食谱回来让家里人做也可以 ， 还有多吃水果和蔬菜 ， 当然不能吃冰冷的 ， 最起码常温的 ， 不然对宝宝和宝妈都不好 。 宝宝5个月左右开始就可以加辅食了 ， 前期主要加的是米糊或者水果泥或鲜榨果汁 ， 等8个月后可以加蔬菜粥 ， 肉糜粥等 。
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