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可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带,纠正o型腿和x型腿,塑造完美腿型,并能为开胯打下基础,使开跨时不至于过痛 。如果青蛙趴前没有做好准备工作,可以造成肌肉、韧带拉伤 。青蛙趴要循序渐进,动作标准,逐渐加大力度,每天坚持趴10分钟以上,练20天就能达到很好的效果,这时再做踩胯运动,就会很轻松的劈开胯 。
【蛙式趴的好处】青蛙身体可分为头,躯干和四肢 3 部分 。青蛙前脚上有四个趾,后脚上有五个趾,还有蹼 。青蛙头上的两侧有两个略微鼓着的小包包 。那是它的耳膜,青蛙通过它可以听到声音 。青蛙的背上是绿色的,很光滑、很软,还有花纹,腹部是白色的 。可以使它隐藏在草丛中,捉害虫就容易些,也可以保护自己 。它的皮肤还可以帮助它呼吸 。它的气囊只有雄蛙有 。青蛙用舌头捕食,舌头上有黏液 。
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