养生只会泡枸杞？医生提醒:不同体质养生不同，教您简单食疗养生 _中医养生

hi，这里是小王大夫，存眷我，天天为您更新适用的医学常识～跟着如今糊口节拍的放慢，各类慢性病开端向年老化，这也使患上这一届的年老人开端留意到本身的安康成绩。因而而早早参加到摄生步队的年老人也愈来愈多。可不论是刚参加摄生步队的年老人，仍是早早步入摄生步队的中暮年人，仿佛对于摄生都没有太理解。明天就讲讲摄生中的——家庭食疗篇。

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西医以为，人与人之间的体质是纷歧样的，阳虚、阴虚、气虚、痰湿、干冷、气郁、血瘀、特禀、安然平静体质。并且每一种体质的摄生办法也是纷歧样的，因而可不克不及一个劲的“泡枸杞”[年夜笑]
气虚质:“复感儿”

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特色施展阐发:身材极易疲惫、气短有力。很多小儿则施展阐发为重复伤风，措辞有力，懒言没有喜动。
西医辨证:西医以为“脾胃为先天之本”，人体的气血生化之源，脾胃健壮多免疫力差，身材有力，治则健脾补中益气。
食疗引荐——山药。能够煮汤或许煮粥，食用办法多样。
山药常常食用能够健身强体、延缓朽迈。山药是一种平补脾能够药食两用的食材。脾阳亏以及胃阴虚的人均可以食用。山药能够医治脾胃健壮、食少体倦、泄泻等症状。
气郁质:“林mm”

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特色施展阐发:这种人群施展阐发多为体形偏偏瘦,多愁善感,没有爱合群,常感触心情消沉,无启事地叹息,易失眠。
西医辨证:此类人群正在西医上属于肝气郁结的辩证。次要治法为疏肝解郁。
食疗引荐——玫瑰花茶。食用办法:取过量玫瑰，热水沏茶便可。可加过量蜂蜜改进口胃。
正在西医以为，玫瑰花是属于味甘、微苦、性温的，具备理气解郁、活血散瘀以及调经止痛的成效。别的，因为玫瑰花的药性十分平和，可以温养人的血脉、心肝和舒发体内的郁气，也便是疏肝解郁，它就能够起到沉着、抚慰、抗烦闷的成效。
痰湿质:“年夜肚子”

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特色施展阐发:身材瘦削、肚年夜腰圆、额头油脂排泄多、鼾声如雷。简单呈现糖尿病以及高血压等疾病。
西医辩证:人体脏腑功用平衡，易惹起气血津液运化平衡，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴施展阐发，治法以化痰利湿。
食疗引荐——冬瓜汤。食用办法:冬瓜洗尽去皮，熬汤食用。
冬瓜有益尿、祛痰的成效，冬季常食还能够清热解毒。别的，痰湿体质的人必定要把持甜食以及清淡的食品。
干冷质:“口苦族”

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特色施展阐发:常常感口臭口苦，脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、年夜便粘滞没有爽解没有尽，性情比拟浮躁。
西医辩证:此类人多为痰湿郁而化热，施展阐发为干冷之象，治则清热利湿。
食疗引荐——马齿苋。能够制造凉拌马齿苋，将马齿苋去根、老茎，洗净后下滚水锅焯透捞出。用净水屡次洗净黏液，切段成入盘中。将蒜瓣捣成蒜泥，浇正在马齿苋上，倒入酱油，淋上麻油. 吃时拌即成。
马齿苋的次要成效具备清热解毒、消痈、散血消肿、消弭腹部包块、止消渴、凉血止血、解毒疗痈的成效。
阳虚质:“怕冷族”