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特色施展阐发:满身怕冷、四肢举动怕凉、没有喜冷食 。出格是胃，胳膊，膝盖处觉得凉嗖嗖，常常四肢举动冰冷，炎天没有喜空调 。
西医辩证:此类人群多为肾阳虚，西医以为“肾阳为人体阳气之源”，肾阳缺乏则怕冷勿寒，治则补肾助阳 。
食疗引荐——杜仲茶 。取晒干杜仲，热水泡沸煮水饮用 。
杜仲补肝肾，强筋骨，具备补肾阳的感化，可用于阳虚体质人群 。
阴虚质:“口干族”
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特色施展阐发:身材怕热、阴液缺乏、身材缺水、常感口感，特喜冷食 。形体多瘦长，简单失眠 。
西医辩证:同阳虚质普通，西医以为“肾阴为人体阴气之源”，但肝肾阴虚时，会阴虚内热，耗费津液而觉口干等缺水施展阐发 。
食疗引荐——银耳 。能够煮银耳羹，加过量冰糖，红枣调味 。
有滋阴养胃、生滋润燥的感化 。银耳含有丰厚的胶质、多种维生素以及17种氨基酸、银耳多糖以及卵白质等养分物资，为官方最经常使用的清补食物，特别是对于肺阴虚以及胃阴虚者，最为适合 。
血瘀质:“爱长斑”
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特色施展阐发:面色昏暗、长斑、黑眼圈、爱忘记 。女性可施展阐发为痛经，眼睛内血丝较多 。
西医辩证:西医以为气血的运转顺畅是安康的保证，气虚瘀滞则易施展阐发出“欠亨则痛”的肉体相貌 。治则活血化瘀 。
食疗倡议——山查红糖水 。取过量山查，热水沏茶，参加过量红糖，一来暖宫，助行气血，二来调理口胃 。
山查具备活血化瘀的感化，有医治痛经、月经没有调的成效，不外必需是晒干的山查，由于暴晒后山查汲取了阳气，由凉性转为温性，增加对于肠胃安慰 。
特禀质:“易过敏”
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特色施展阐发:这类体质便是咱们平常常说的过敏体质,简单对于药物食品、气息、花粉等过敏,罕见病有麻疹、过敏性紫、过敏性咳以及等等 。
西医辩证:西医以为，“肾为后天之本”，特禀质摄生时就应以健脾、补肾气为主，以加强卫外功用 。
食疗引荐——灵芝粉 。食用办法也良多，比方能够正在煮汤的时分放一点出来，或许是用来泡酒，天天饮用 。别的还能够磨成粉，间接食用等等 。
医疗专家以为过敏体质的人，身材内的构造胺值较一般人为高，服用灵芝胞子粉能添加细胞性的免疫服从，同时还能抑制构造胺的游离 。
安然平静质:“安康人”
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身材倍儿棒，吃嘛嘛喷鼻，再加之就寝好、性情豁达，社会以及天然顺应才能强，典范的安然平静体质 。此体质的人没有爱抱病 。
保养体式格局：吃患上没有要过饱，也不克不及过饥，没有吃冷也没有吃患上过热 。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食过于清淡及辛辣之物 。活动上，年老人可挑选跑步、打球，暮年人则得当漫步、打太极拳 。
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