冬至阳生春又来饮食养生有讲究 _中医养生

冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具天然与人文两年夜外延，既是二十四骨气中一个紧张的骨气，也是中百姓间的传统节日。别的，冬至也是一个出格适合摄生冬补的骨气，官方有谚语：三九补一冬来年无病痛。

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【冬至阳生春又来饮食养生有讲究】普通冬令进补的最好工夫是冬至后的“一九”到“三九”时期，也便是从12月22日到1月17日，一共3个9天，不只强壮身材，还可以消寒。此时正在饮食方面宜多样化，留意谷、肉、蔬、果公道搭配。饮食宜油腻，没有宜过食辛辣炎热、肥腻食品。年夜渡口区第三国民病院西医科主治医师江渝通知咱们，西医以为，冬至是一年傍边气候转换一个期间，这个时分西医主意夏季要珍藏，是珍藏的时节。以是说夏季的时分出格合适吃一些，高热量以及温热的食品。由于冬季，白昼的阳气比拟淡阴气比拟重以是就冷，人体需求弥补充足的热量。正在2000多年前，张仲景正在写伤寒论的时分，就提了食药同源的方剂，就合适冬季来进补的，便是当归生姜羊肉汤，它的成份次要，便是当归生姜配羊肉炖来食用，古代人有个成绩高尿酸痛风，就没有是很主意喝太多汤，倡议多吃肉。

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别的，冬至后应留意活动不成过量，要正在动中求静。假设一团体平常活动较多，正在冬至先后就应得当增加活动量，如许才干更好地顺应年夜天然的变革，对于身材也更好。冬至时可常漫步、打太极拳等安然平静的活动以摄生。
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