1、减肥期间吃牛肉好 ， 还是吃牛肉好？
大家好 ， 教你美食 ， 我是娇娇 ， 春天来啦 ， 看到减肥的话题 ， 忍不住回答 。 牛肉是在减肥期间无论在味觉 ， 营养价值上都是特别受欢迎的 。 减肥过程中可以适当的吃一点糖分 。 减肥还是要合理的搭配饮食 ， 适当的做一些运动 ， 加油 ， 祝大家在收获美丽的同时 ， 收获健康 。
我用四十五天的时间减重二十斤 ， 至今也没有反弹 ， 自认为有资格回答这个问题 。 首先先说明我的看法 ， 我不推荐只用控制饮食的方式来减肥 。 通俗地说 ， 就是利用自身消耗热量和摄入热量的差值来消耗体内多余的热量 。 如果只是单纯的不吃碳水 ， 会导致你精神萎靡不振 ， 焦虑 ， 更有可能会脱发 ， 而且利用这种方式减重 ， 短时间内你的体重会掉得很快 ， 但是瓶颈期到的更快 ， 某些有赘肉的地方皮肤可能会松弛下来 ， 没有那么美观 。
2、减肥成功的体验是？
【减肥打卡记录 减肥打卡记录模板】我从今年六月末七月初吧开始减肥 ， 到现在瘦了有三十多斤吧 。 一开始是正常吃菜 ， 米饭减半 ， 大概有半个月 ， 米饭再减半 ， 慢慢的干脆不吃米饭了 。 晚饭是真的要控制量的 ， 我是什么肉都吃 ， 不吃肥肉 ， 还有皮 ， 吃肉会配青菜 。 黄瓜胡萝卜西红柿吃到不饿就可以了 ， 也不要吃到饱 ， 吃多了胃也不舒服 。 戒掉零食饮料是真的有用的 ， 现在也没那么馋零食了 。
瘦下来会瘦 ， 但是你也会付出健康的代价 。 人体是离不开碳水化合物的 ， 它能提供我们身体运营的大部分能量 ， 女孩子如果不吃碳水月经就会出现问题 ， 脱发失眠等 ， 男生也一样 ， 除了没有生理期 ， 其它问题一样会出现 。 正确的做法是用糙米红薯全麦等替换精米白面 ， 少吃高油高糖高盐食物 ， 控制糖分摄入 。
3、无碳饮食减肥是一种怎样的体验？
但是副作用非常大 ， 甚至比节食减肥危害还大！免疫力也会下降 ， 易生病 ， 比节食更可怕的是长期无碳饮食会伤害你的肝脏和肾脏 。 肝是生成酮体的器官 ， 但不能利用酮体 。 大量酮体排入血液中 ， 血中酮体升高 ， 可致酮症酸中毒 ， 严重者会导致昏迷 ， 休克 ， 甚至危及生命！其实低碳饮食更健康 ， 减肥效果也更好 。 每天摄入100克碳水 ， 每隔三天正常摄入一次碳水 ， 这样可以使你的新陈代谢保持一个高的水平 ， 减肥效果也更好 。
我已经十年没吃过一碗正常的米饭 ， 最多吃一口到两口 ， 其它都只吃菜 ， 除了不吃肥肉 ， 什么都吃 ， 比如牛肉 ， 鸡柳什么的 ， 现在体重一直保持100左右 ， 疫情间胖了一点
4、恢复碳水之后是不是会反弹
恢复碳水之后是不是会反弹？等等 ， 即便您很有毅力可以保持一两年 不吃 ， 那长久缺失碳水对身体造成的影响 您是否知晓？还有频率 ， 和吃的时间 ， 比如一周允许自己 喝一杯 ， 或者一周三次可以吃零食 但是每次要尽可能 早上或者中午 ， 要是晚上 那就用 水果 蔬菜 或者零卡饮料 解馋一下 都是方法～总之就是想告诉您 一切以克制自己 损伤健康的减肥方式 都不能长久！最后都不会有好结果[捂脸]
我现在是这样吃 ， 不吃碳水化合物类 ， 肉、菜可以吃 ， 但是要减量 ， 七分饱. 。 三餐用蛋白粉加代餐替代 ， 现在第五天减2斤 ， 一共45天的一个阶段 ， 目标是瘦12斤 。 坚持一段时间看成果 。
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