进入12月后， 天气越来越冷 。 这个时候大家要穿上厚厚的羽绒服， 把自己裹起来抵御寒冷 。 冬天， 别说大人， 就连好动的孩子也更喜欢待在空调房里 。 房间虽然暖和， 但是空气很干燥， 很容易口渴， 喉咙不舒服 。 这个时候要多吃水果补充水分和营养， 但是天太冷了 。 很多人看到水果就避而远之， 水果是凉的 。 谁想吃它们？我能做些什么呢？其实很简单 。 将水果煮成新鲜湿润的汤， 不仅能补充水分和营养， 还能暖胃御寒 。
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今天给大家分享一款适合冬天喝的“苹果红枣汤” 。 冬天， 苹果和红枣一起煮 。 没想到这么厉害， 很多人都不知道它有什么用 。
说起冬天的润燥汤， 很多人会想到银耳莲子汤， 但我觉得苹果和红枣是绝配 。 俗话说， 一天一个苹果， 医生远离我 。 苹果的营养价值特别丰富 。 它不仅含有丰富的钙、钾等矿物质， 还含有多种维生素和微量元素 。 经常食用有益于人体健康 。 红枣的维生素含量很高， 被誉为“天然维生素之王” 。 每百克红枣含维生素C 93毫克， 而苹果仅含3毫克 。 可见， 红枣中的维生素C是苹果的30倍之多 。 一起煮， 营养互补， 彼此功力大增， 真的很厉害 。
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今天和大家分享的苹果红枣汤， 甜润， 超级好喝 。 每年冬天， 我家每隔一段时间就煮一锅 。 大人小孩都喜欢 。 既能滋养脾胃， 又能增强免疫力， 御寒 。
食材很简单：苹果和红枣， 加上一些银耳、枸杞、莲子和蜂蜜 。 让我们来看看细节吧！
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-[苹果枣汤]
材料：苹果、红枣1个、枸杞6个、银耳1撮、莲子半个、蜂蜜1把、10g 。
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1.银耳浸泡后撕成小块 。 莲子枸杞洗净 。
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2.将银耳和莲子一起放入养生锅中， 加入适量的水， 大火烧开， 文火炖30分钟 。
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3.炖银耳时， 将苹果和红枣清洗干净 。 将苹果和红枣放入碗中， 加入1勺淀粉、1勺盐和1勺水， 将苹果和红枣搓干净 。 苹果营养丰富， 最好清洗干净一起煮 。
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4、苹果去核切块， 红枣去核切块 。
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5.银耳炖30分钟后， 加入苹果和红枣， 再炖10分钟 。
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6.最后加入枸杞和蜂蜜， 关火起锅 。
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一锅营养美味的润燥散寒汤就做好了！
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连锅端上桌， 一人一碗， 甜润， 营养， 美味 。
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天冷了， 别忘了喝点苹果红枣汤， 切片， 煮熟， 端上桌 。 隔一段时间喝一次， 脸就像桃花一样， 健康过冬 。
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