吃什么对肾好女性？吃什么对肾最好，很赞的一篇文章 _生活百科

女性在社会和家庭中扮演着重要的角色，尤其是在海港这样的家庭中。女人是守护者，这就像是一辈子的事业。我们在职场上奋斗，有了孩子后更加努力。我们每天都在谱写柴米油盐酱醋茶的交响曲，往往把自己的健康放在最后。女人要好好爱自己，尤其是到了中老年，让自己的生活更精致。他们不应该对自己的外表和健康漠不关心。如果我们好，就应该对家人好。

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成长中的孩子需要补钙，女性补钙同样重要。补钙会使我们的骨骼健康，从而使我们的姿势直立，充满活力，它也有助于我们对抗压力，尤其是对于处于怀孕，哺乳和更年期的女性。初霜是秋季的最后一个节气。它的到来预示着冬天不远了。女性此时要注意补充营养，以弥补身体在炎热季节的消耗。钙是其中之一，以免入不敷出。

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除了牛奶，记得经常吃六种食物。含钙量比牛奶多，营养高也不贵。

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【推荐菜：拌白菜】

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配料：白菜、胡萝卜、香菇、虾皮、盐、酱油或蒸鱼、香油。
练习：
(1)白菜洗净，撕成小块；胡萝卜洗净，去皮，用刀切开，剩下的胡萝卜切成丁；香菇切片；虾皮浸泡5分钟，洗净控水。
(2)锅内水中加入少许盐和食用油，将白菜、胡萝卜、香菇焯一下，控水后放入碗中。
(3)另起锅，加入少许油，炒虾皮至微焦，放入胡萝卜丁翻炒。
(4)片刻，倒入碗中，加入酱油、盐和少许香油拌匀。

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【推荐菜：辣椒炒干】

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配料：干盐水、辣椒、红椒、葱、盐、酱油、香油。
练习：
(1)卤制和切片；辣椒去白瓤和根，洗净切丝，红辣椒也同样处理，加少许切丝装饰。
(2)如果对豆腥味敏感，可以先将干盐水焯一下。
(3)起油锅，下葱花翻炒，下辣椒翻炒，放入卤干，加入生抽和少许盐，翻炒几秒钟，倒入香油翻炒均匀，出锅。
(4)干锅的话，点一点热水，也可以勾一点酱。

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【推荐菜：海带炖】

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配料：五花肉或梅花肉、前腿肉、海带、姜、大葱、盐、白糖、生抽、老抽、料酒、大料。
练习：
(1)猪肉用淡盐水洗净，切块，浸泡30分钟去血，冲洗干净，控水。
(2)海带洗净切片，或者直接买海带结。
(3)将猪肉放入冷水中焯一下，捞出，用温水洗净，控水。
(4)锅中放少许油，将白糖炒至融化冒泡，放入猪肉炒至表面呈金黄色，放入葱、姜，煮料酒，放入生抽、老抽炒匀。
(5)倒入热水，放入大料，烧开，小火炖50分钟，放入海滨。这时候看颜色情况，根据喜好酌情加一点酱油。
(6)待猪肉软烂，海带炖得差不多时，加盐调味，稍停片刻，出锅装盘。