春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月此谓容平；冬三月，此谓闭藏 。每一个时节有每一个时节的特色，依据四时的特色停止摄生滋补计划 。
春天摄生
春天是万物苏醒的时节，动物长出了新的绿芽，统统都盎然活力，此时人也同样，出格是身材比拟健壮的小孩以及白叟，这个是后就该当好好的对于咱们的肝脏停止疗养，由于肝脏的血行缺乏，招致简单呈现春困，春季咱们能够食用一些补养肝血，疗养身材的中药，比方：白芍、生地等等 。另外一方面因为春季气温会渐渐的有所上升，此时该当多吃一些枸杞、柴胡、当归等，能够防备春天多发的一些疾病 。
冬季摄生
冬季气温低落，万物茂盛，此时咱们身材的汗水借着这个炎天的到来，绝不保存的只管即便往外扫除，为理解暑，良多人都躲到了空调房中，此时空调的温度该当坚持正在26度摆布，只管即便没有要与室外的温度相差太年夜，怕一冷一热，身材不克不及实时的缓过去就会呈现伤风的病症 。暑热过盛，排汗过量，很简单就会呈现心慌的状况，此时能够过量的食用人参、麦冬、五味子、黄芪等，起到补气清暑的感化，炎天必定要多喝水，实时为身材弥补所需的盐分以及水份 。
秋季摄生
天高气爽，氛围中的水份增加，氛围变患上枯燥，此时咱们的人体就出格的需求滋润、津精收敛，以养内脏，出格是咱们的肺部 。由于津液缺乏会招致呈现口舌枯燥、皮肤缺水的状况，这时候候能够过量的多食用滋养的食品，如多喝粥，百合粥、杏仁粥等都黑白常无益的 。别的还能够多吃梨子，能够起到止咳润肺，生津止渴的感化 。
冬季摄生
冬季树木凋谢，年夜地震物动物呈现一个蛰伏疗养生息的形态，此时人体该当气血内收，没有要过火的扰动阳气，日出而作，日落而息 。咱们适应时节的请求，此时该当对于肾脏停止疗养，女性能够多吃一些当归、枸杞、阿胶、核桃仁等，起到补养肾精的感化 。
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