脾虚最好吃什么蔬菜？脾虚的不能吃什么蔬菜，敲黑板，划重点 _生活百科

很多人应该都知道，脾胃是身体的关键，身体的气血是否充足主要取决于脾胃的好坏。如果一个人的脾胃出了问题，很容易出现气血不畅、身体虚弱等现象。生活中经常会见到这类人，对于这类人，日常饮食要特别注意。

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【脾虚最好吃什么蔬菜？脾虚的不能吃什么蔬菜，敲黑板，划重点】第一，多吃健脾的食物。
生活中，有很多食物可以帮助健脾，如玉米、山药等。这些食物都有助于缓解脾胃虚弱。通常，你可以让自己摄入这些食物。
第二，少吃生冷食物。
很多人平时都喜欢吃各种能力，尤其是炎热的夏天，但是脾胃虚弱的人要少吃这些。如果经常吃这些冷饮，会导致脾胃虚弱，加重脾虚现象。另外，在平时，一些寒凉的食物要少吃，比如苦瓜、西瓜、冬瓜等。虽然这些水果对身体大有裨益，但对于脾虚的人来说，经常食用会导致脾虚症状加重。

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第三，多吃易消化的食物。
脾胃虚弱的人消化功能也较弱，平时应多吃易消化的食物。易消化的食物有助于促进肠胃蠕动，防止食物难以消化，增加肠胃负担，从而导致肠胃功能变弱。
第四，少吃油腻食物。
平时一些油腻的食物也要少吃。有些人平时喜欢大鱼大肉，喜欢吃各种高脂油腻的食物，却不知道这些食物对脾胃的伤害很大，油腻的食物容易增加肠胃的负担。如果经常吃这些食物，脾虚症状会加重。

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很多人可能会发现，脾虚的人大多肥胖。对此，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌曾在接受采访时表示，从中医的角度来看，大部分肥胖者都会有脾虚的情况。所以这类人需要有良好的生活习惯，多吃蔬菜，少吃油腻食物，长期坚持，才能改善脾虚现象。
一般来说，脾虚的人在日常饮食上要特别注意。他们应该遵守以上几点，同时，他们应该多喝水。多喝水有助于排除体内毒素，滋润细胞。另外，脾虚的人在日常生活中要经常锻炼。经常运动可以提高免疫力，有助于促进胃肠蠕动，有效改善脾虚症状，防止其免疫力长期较弱，从而加重脾虚症状。