食物是我们日常生活补充身体所需营养的必不可少的载体 。 如果朋友在生活中能有健康的饮食 ， 父亲可以降低一些疾病的发病率 ， 让我们越来越年轻 ， 但一旦吃错了食物 ， 很可能会适得其反 。 那么哪些食物会让我们吃下去变老呢？
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甜食：中老年人最怕的就是慢性病 。 他们会像恶鬼一样天天跟着你 ， 让你吃不好睡不好 。 肥胖是慢性病的主要原因之一 。 想要拒绝肥胖 ， 面对甜食一定要有足够的毅力 。 过量的糖果会引起“糖基化”反应 ， 损害皮肤胶原蛋白 ， 导致皮肤松弛 。 多糖吃多了会滋生大量口腔细菌 ， 损害牙齿 。 所以一定要吃完甜食后马上漱口 。
另外 ， 长期过量吃甜食会使内环境呈中性或弱酸性 ， 增加体内自由基 ， 加速细胞衰老 。
烟酒：酒精是肝病的“罪魁祸首” ， 而烟草是肺病的主因 。 而我们的肝脏是人体最大的排毒器官 。 一旦被破坏 ， 体内毒素无法正常排出 ， 会促进皮肤老化 。
研究证明 ， 经常吸烟会影响血液中的携氧能力 ， 抢走细胞所需的氧气 ， 从而影响一个人的肤色 ， 使皮肤暗淡无光 。 吸烟还可能损害胶原蛋白和弹性蛋白等结缔组织 ， 导致皱纹和下垂 。 而且长期吸烟会让你看起来比实际年龄大5岁！
烧烤：烧烤致癌的新闻并不少见 ， 但每到晚上 ， 世界各地的烧烤摊依然人头攒动 。 的确 ， 烧烤的食物会大大增加食欲 ， 但是经过高温烧烤后 ， 肉类中的氨基酸会生成一种叫苯并芘的致癌物质 ， 烧烤的食物没有营养成分 。 多吃会增加胃肠道负担 ， 引起肥胖 。
油炸：油炸食品含有大量热量 ， 不仅是肥胖的最大“帮凶” ， 也是导致高血脂、冠心病的最危险食物 。 研究表明 ， 经常吃油炸食品的人 ， 某些癌症的发病率比不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人高得多 。
【显老吃什么食物？最显老的食物，别急，看此文章】咸食：2013年8月 ， 中国疾病预防控制中心发布的一项调查数据显示 ， 我国仍有超六成居民盐含量超标 。 当人们摄入过多的盐时 ， 血液中的盐分就会增加 。 为了平衡体内盐的比例 ， 血液会上升 ， 从而增加心脏负担 ， 导致高血压 。
辣椒：在寒冷的冬天 ， 适当食用辣椒可以增强人的食欲 ， 御寒 。 但如果长期吃辣 ， 会造成皮肤损伤 ， 长时间刺激神经 ， 降低敏感度 ， 胃功能下降 ， 寿命也不长 。
虽然上面给朋友们介绍的这些食物也很好吃 ， 但是为了让我们更年轻更健康 ， 我还是建议朋友们少吃这些食物 。 当然 ， 我们在结婚前偶尔吃一两次 ， 对身体没有坏处 ， 但是一定要注意不要吃得太频繁 。
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