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【女人吃什么补品好？女人吃什么滋阴养巢，终于弄明白了】爱美的女人都知道养阴， 但是养个窝对女人来说更重要 。 女人该吃什么滋阴养巢？女性体质属阴， 宜温而不宜热或吃凉的食物 。 很多女人都想知道窝在窝里吃什么， 可以补充元气， 增加魅力 。
不同年龄的女性， 进补的方式也不同 。 年轻女孩吃温补可能会上火， 中年妇女吃人参可能不会上火 。 这是区别之一 。 所以， 对于不同年龄的女性， 养阴养巢的方法是不一样的， 吃的食物也是不一样的 。
当我15-25岁的时候
随着月经的到来， 生殖器官在青年时期趋于成熟和发育， 此时女性进补要以清淡的方式进行， 以免此时的女性随着卵巢的发育和激素的产生， 容易出现较多的皮肤出油和痘痘 。 多喝水， 多喝绿茶 。
最好从现在开始养阴筑巢 。 多吃富含维生素和蛋清的食物， 如豆芽、白菜、豆类、瘦肉等 。 最好从现在开始养阴筑巢 。 多吃富含维生素和蛋清的食物 。
25-30岁
此时女性荷尔蒙处于鼎盛时期， 女性特征会变得明显丰满， 情绪化、多愁善感， 导致面部肌肉过度松弛， 额头、眼角出现皱纹 。 这个时候要确保自己不能抽烟， 不能喝酒， 不能吃垃圾食品 。 时刻告诉自己要多补充维生素C， 无论是食物还是药片， 多吃含维生素B的食物， 如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯、五彩果等 。
30-40岁
女性体内的女性激素分泌开始减少， 卵巢的功能也在降低， 皮脂腺分泌减少， 皮肤容易干燥， 大多数女性的眼尾开始出现鱼尾纹， 下颌肌肉开始松弛， 出现明显的笑纹 。 此时， 坚持多喝水， 多吃鱼、肉等动物蛋白， 保证氨基酸的供应， 补充皮脂腺的分泌， 避免皮肤因过度缺水、保湿而干燥 。
40-50岁
许多女性在这个年龄进入更年期 。 因为闭经， 女性激素分泌大大减少， 卵巢功能下降， 更年期女性眼睛周围开始出现黑晕， 皮肤干燥， 没有光泽 。 如果还想滋阴， 就要多吃新鲜的蔬菜水果， 保持足够的维生素， 如白菜、油菜、西红柿、山楂、柠檬等， 延缓面部皮肤的衰老， 同时调节植物神经功能 。
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1.女性一定要避免久坐的姿势， 这种姿势直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环， 阻碍卵巢组织的营养供给 。 久而久之， 影响卵巢的正常功能 。
2.女性必须避免吃太多刺激性食物 。 女性盆腔炎病变多， 刺激性食物直接加重炎症， 影响卵巢功能 。
3.我们必须学会长期保持愉快的心情， 这是一门学问 。 女性长期抑郁直接影响乳房和卵巢 。 中医的肝经直通乳房和输卵管、卵巢， 两者相通 。 长期肝气郁结， 势必直接影响卵巢功能 。
4.女性一定要避免长时间熬夜 。 长期熬夜直接消耗女性经血， 消耗女性精力， 损伤肾气， 影响卵巢功能 。
5.如果女性过多， 一定要避免房事过度， 要有适当的房事 。 夫妻性生活是一把双刃剑 。 频繁性交直接损伤肾精、肾阴、肾阳等 。 导致肾气下降， 直接导致卵巢功能下降 。
6.女性不要乱补激素类药物或保健品 。 激素补充不当， 保健不好， 会导致卵巢受到过度刺激， 产生很大的副作用 。 结果会适得其反， 适得其反 。
以上是保养卵巢应该注意的禁忌介绍 。 女性朋友要时刻做好卵巢疾病的防治工作， 这是保持好身材和美丽容颜的秘诀 。 希望大家能注意这一点 。
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