晚上吃大蒜有什么好处和坏处？晚上吃大蒜好不好，只有这里可以了解 _生活百科

导语：“一天一个苹果，疾病远离”，这是家人经常对我们说的话。苹果是一种受欢迎的水果，一年四季都可以在市场上看到。苹果的营养价值确实很高。经常吃苹果可以为人体补充维生素。有人认为晚上吃苹果会伤胃，那么晚上可以吃苹果吗？
晚上吃苹果真的伤胃吗？
一般情况下，医生一般不建议晚上吃水果。最重要的是，他们担心吃大量的糖容易发胖。苹果是一种低糖低热量的水果，所以晚上吃苹果不会对身体有害。
事实上，对于那些认为吃苹果会伤胃的人来说，胃消化吸收营养的功能主要取决于胃的蠕动和胃液的分泌，所以即使是晚上吃苹果也很容易被胃消化吸收。

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建议你睡前一小时吃苹果，可能会增加肠胃蠕动负担，降低睡眠质量。建议睡前两小时后不要吃任何食物。苹果含有一定的糖分和酸性物质，所以睡前吃苹果后一定要刷牙或漱口。
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保养肠胃，晚上尽量不要吃这两种食物。
油条
如果你想保养你的胃，就不要吃高脂肪的食物，比如油条。油炸食品含有大量脂肪，脂肪摄入过多会引起胃酸反流，对你的胃有害。一般炒肉消化需要四个小时左右。反复油炸过程中，会产生一些致癌物质，损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。
大蒜
保护肠胃，晚上睡觉前尽量不要吃大蒜。辛辣刺激性食物会刺激和促进胃酸分泌。大蒜刺激性很大，晚上吃会伤害胃黏膜。

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想要养胃，就要做好这些事情。
不要吃隔夜的食物
隔夜剩菜一般放置8小时以上，会滋生大量有害细菌。长期吃它们会增加肠胃疾病的概率，尤其是胃炎。剩菜存放不当容易产生二次污染，不建议你吃隔夜菜。
【晚上吃大蒜有什么好处和坏处？晚上吃大蒜好不好，只有这里可以了解】坚持锻炼。
经常运动可以提高肠胃活力，促进肠胃蠕动，改善肠胃健康，增强体质，减轻消化食物负担。每天锻炼30分钟到1小时，可以保护肠胃。长期不健康的饮食习惯很容易诱发肠胃疾病。