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七、山药粥
:山药100克 ， 大米200克 ， 糖100克
1.将山药去皮(记得带一次性手套 ， 山药的黏液会痒到手) ， 切块 。
2.淘米 ， 山药一起煮 。
山妖粥是生活中最受欢迎的养生粥 ， 可以延缓衰老 ， 补中益气 。 也有很多方法 。
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8.西葫芦虾粥
材料：3360西葫芦、虾、大米
练习：1 。 鲜虾洗净 ， 去皮去虾线 。
2.将新鲜的西葫芦切成小方块 。
3.淘米后放入锅中煮15分钟左右 。
4.加入鲜虾和西葫芦 ， 用小火煮沸 。 可以根据个人口味加入适量的调料 。
西葫芦富含维生素C、葡萄糖等营养物质 ， 尤其是钙 ， 虾富含蛋白质 。 这粥很适合吃
2.莲子泡水后 ， 去莲子心 ， 红枣去核 ， 枸杞洗净备用 。
3.淘米后加入所有准备好的食材 ， 煮30分钟左右 。
爱美的女性爱喝这种银耳莲子粥 ， 美容养颜 ， 润肺止咳 ， 味道不错 。
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10.白米粥
这种粥应该是所有人都煮的 ， 只需要在大米中加入适量的水 ， 煮成粘稠状即可 。
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【有什么好吃的粥推荐？几款好吃的粥，此文一针见血】这10款营养早餐凝冻光看名字就觉得好吃吗？这些凝冻不仅成分简单 ， 而且易于制作 。 这些美味又有营养的粥可以补充我们身体在早上需要的营养 ， 所以爱吃粥的人可以用不同的方法制作 。
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