吃什么最快利尿？什么水果利尿最快，原来这么简单，太好了

2022-05-05 小知识

苹果酸是大家一年四季都喜欢吃的水果，但是最近由于各种原因，很多种类的水果价格都在上涨，尤其是苹果。超市里最常见的红苹果10块钱一斤左右，有的品相好的甚至18块钱15到一斤。
算一个中等大小的红苹果，每个要五六块钱，让人大呼“买不起”！事实上，夏季是大量新鲜水果上市供应的季节。我们不妨换个样品，选几个便宜又有营养的水果。
今天爆款营养课堂的营养师就和大家聊聊：苹果是不是太贵了，吃不上？夏天吃点新鲜水果补水降血压，味道更鲜。
【吃什么最快利尿？什么水果利尿最快，原来这么简单，太好了】

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比如金枇杷，就是一种适合现在吃的水果。在各种水果中，枇杷的胡萝卜素含量仅次于杏和芒果，位居第三。胡萝卜素在体内会转化为维生素A ，有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，具有明显的免疫增强作用。
既然杏的胡萝卜素含量高，那么甜杏也要特别提一下。甜杏味道微酸，一旦食用，会刺激口腔内唾液分泌，有很好的开胃作用，有助于消化。

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不能吃的新鲜甜杏，可以做成干甜杏，给孩子当零食吃。每百克杏干含钙量高达147毫克，比牛奶含钙量还高。给孩子补钙是一种选择。
西瓜也很适合夏天吃。中医认为，吃西瓜还有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的治疗作用。所以民间也有“夏天不用抓西瓜和药”的说法。

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西瓜有三个特点。一是含水量高，可达95%以上，是夏季补水的好选择。其次，西瓜中钾的含量较高，每100克西瓜含钾85毫克。适当补钾有利于稳定血压，预防中风。
最后，西瓜虽然吃起来很甜，但含糖量其实不高，糖尿病人可以适当吃一些。当然，如果你不放心，可以跳过西瓜瓤，选择靠近瓜皮的部分。

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其实还有黄瓜、西红柿等蔬菜，也可以当水果生吃，价格比苹果便宜很多。新鲜黄瓜含水量高，有利尿作用，对前列腺炎、肾输尿管结石、高尿酸血症、痛风的人很有好处。

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