双皮奶有哪些营养价值？双皮奶还有牛奶的营养吗，这文章实在太好了 _生活百科

双皮奶以其嫩滑的口感，淡淡的清香，醇厚的奶味，受到广大吃货的喜爱。相传起源于清朝，是一个农民无意间创造的。因其独特的口感和味道，流传至今。双皮奶不仅好吃，营养价值也不容小觑。下面介绍一下吃双皮奶的好处。

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第一，补钙
【双皮奶有哪些营养价值？双皮奶还有牛奶的营养吗，这文章实在太好了】我们知道，双皮奶是乳制品，既然是乳制品，自然可以补钙。双皮奶含有大量的钙，对于骨质疏松、经常抽筋的人来说是个好消息。其次，青少年吃双皮奶还能促进骨骼发育，有利于身高。双皮奶容易消化吸收，比药物补充更安全，是补钙的好选择。
第二，视力
钙可以改善视网膜的弹性，减轻晶状体的压力，使眼球前后径保持在正常水平。缺钙还容易导致眼睛干涩，视力下降。所以吃双皮奶就是补钙，对预防近视，缓解眼睛疲劳有一定的作用。

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第三，健脑
双皮奶中含有大量的磷，是人体必需的微量元素，对大脑有很大的好处。吃双皮奶可以增强记忆力，营养神经，还可以减少脑血栓等脑部疾病的发生。
第四，生发护肤
双皮奶含有大量蛋白质。蛋白质是人体新陈代谢不可缺少的营养素。它在人体内分解成氨基酸，为各种生命活动提供营养。氨基酸可以修复血管，促进伤口恢复。经常吃双皮奶可以增强身体免疫力，防止头发干枯发黄，美白养颜。
第五，增强睡眠
双皮奶的营养和牛奶差不多。对于经常失眠的人来说，吃双皮奶也可以缓解失眠。可以促进血液循环，加快入睡速度，提高睡眠质量，起到很好的增强睡眠的作用。另外，双皮奶的胆固醇含量不高，经常食用就不用担心高胆固醇血症的发生。

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吃双皮奶有这么多好处，但是也有一些需要注意的地方。
首先，大部分双皮奶含糖量较高，不适合糖尿病人和乳糖酶缺乏的人食用。其次，一次服用过多的双皮奶容易导致食欲不振。对于消化能力弱、消化道敏感的人来说，不宜多吃。最后，双皮奶虽然营养价值高，但缺乏维生素等营养成分。建议吃双皮奶时，搭配水果等富含维生素的食物，使营养均衡。